Я достаточно часто сталкиваюсь с такой проблемой, что испытываю большой спектр эмоций, которыми мне хочется поделиться. Зачастую это именно положительный опыт, о котором буквально хочется кричать всему миру. Например, я посмотрела замечательный фильм, и мне хочется, чтобы больше людей (особенно мои близкие и знакомые) тоже ознакомились с ним.
Зачастую я использую для этого различные социальные сети или дзен. Чаще всего я буквально в режиме онлайн делаю записи в твиттере, что даёт мне некоторое облегчение. То есть я могу не держать в себе эмоцию, а буквально с каждым я делюсь этим.
Но если с позитивными эмоциями всё куда проще, то как быть с негативными? Нельзя быть человеком и не испытывать негативных эмоций (их можно просто не проявлять на публике и т.д.) Но копить их тоже не желательно. Это просто может вылиться в нечто плохое и навязчивое.
И лично для меня этой отдушиной также служат соцсети и дзен. И также в частности твиттер. И большой его плюс в том, что если хочется некоторой поддержки, а конкретных людей просить вроде бы, как и не хочется, то сделав очередную запись, можно сигнализировать для других о том, что у тебя что-то не так. И если такая запись заинтересует кого-то, то можно получить необходимые отклик и поддержку.
Вообще, это как раз принцип личного дневника, которые многие могут вести. При том не важно, в каком виде: это может быть тот же твиттер, тетрадь с переживаниями или какой-то блог. А возможно, проявление любых эмоций может происходить через творчество: рисование, музыка и т.д. Ведь мы достаточно хорошо можем чувствовать настроение автора: радость, меланхолия, возбуждение, подавленность. И это тоже своего рода проявление эмоций.
Лично я считаю, что нельзя подавлять в себе свои эмоции. И лучше искать способы их выхода. А их может быть огромное количество. Нужно лишь выбрать приемлемый для себя, и тогда жить станет действительно чуточку легче!