Почему пары ссорятся?
Даже самый любимый человек временами может раздражать вас и это нормально.
Ссоры провоцируют ТРИГГЕРЫ (это некий спусковой крючок), но они не являются их причиной. Все начинается не из-за беспорядка - огонь скандала разжигает мысль, что партнёр о вас не заботится🤷🏻♀️
Но никто же не закладывал в разбросанные носки такой глубинный смысл. К этой мысли партнер пришел САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Триггером может являться прошлый опыт - в детстве родители ругались, когда кто-то опаздывал. У человека складывается эмоциональная цепочка, которая может провоцировать ссору. Варианты таких цепочек бесконечны.Триггером может являться прошлый опыт - в детстве родители ругались, когда кто-то опаздывал. У человека складывается эмоциональная цепочка, которая может провоцировать ссору. Варианты таких цепочек бесконечны.
Какие ошибки мы совершаем в ссорах?Какие ошибки мы совершаем в ссорах?
Казалось бы, сама ссора ошибка, но проблема немного глубже. Но иногда простая перепалка может перерасти во что-то ужасное.
👇🏻
Цикл негативной эскалации. Жутко страшный термин, но суть простая - мы намеренно вызываем эмоции партнера, которые нам не нравятся. А потом виним их в этом🔫
Иногда мы просто отрицаем эмоции партнера. Если у вас сложилось мнение о ситуации, позвольте партнеру высказать свою - может быть измените мнение. Игнорирование слов партнёра частая ошибка - в конфликте люди готовы слушать 10 секунд.
Не делайте громких выводов о характере человека, оценивайте конкретную ситуацию, а не личность в целом. Предвзятый выбор информации - мы склонны вспоминать когда «мы молодцы», а «партнер опять плохой».
И наконец-то мы готовы обсудить главный вопрос.
И наконец-то мы готовы обсудить главный вопрос.И наконец-то мы готовы обсудить главный вопрос.
Как перестать скандалить?
Перестаньте обвинять друг друга - человек при это садиться в глухую оборону и начинает огрызаться. Говорите что чувствуете вы и почему действия партнера вас огорчают. Вместо «ты меня не слушаешь» скажите «мне кажется, что мои слова для тебя неважны». А критику превратите в просьбу. «Ты никогда не помогаешь по дому» легко превращается в «пожалуйста, помогай мне почаще»👌🏻
И откажитесь от этих слов - «никогда» и «всегда». Эти слова-гарантии обязательно будут опровергаться и потом спровоцируют ссоры.
Самый важный совет. Научитесь брать паузу во время ссоры, иногда никакие попытки не приведут к хорошему финалу🧨Уйдя от разговора вы не наговорите друг другу лишнего, а вернувшись оцените ситуацию на трезвую голову.