Утренние страницы, самоанализ, медитация и другие способы помогают мне заглянуть вглубь себя. Наблюдать и отслеживать свои чувства, мысли и эмоции.
Я давно понимала головой, что жалость - больше разрушающее чувство, чем приносящее пользу. Независимо от того, к кому я его испытываю - к самой себе, к людям, животным или вещам. Результат один. И он даже не О, а минус. Это путь жертвы.
И потом мне открылся ключ к тому, что у чувства жалости есть здоровая альтернатива - сочувствие. Сочувствие это ,образно говоря, прикосновение к своей боли или к боли другого. Ведь сочувствовать можно и важно прежде всего самому себе. Без примесей. Просто. С чистым намерением облегчить негативные чувства. Иногда хочется просто осознавать, что есть кто-то, кто может выслушать без оценки и осуждения, возможно, даже понять, поделиться своим опытом.
Я учусь себе сочувствовать. Чтобы потом в нужную минуту помочь другому.
А следующий шаг - это со-радость. И это чувство так вообще возносит душевно, греет и вдохновляет.
Это просто любовь.
Сочувствие гораздо действеннее жалости. Оно позволяет почувствовать собеседнику вашу любовь и понимание и, может быть, подскажет выход из ситуации. Сочувствуя, я не только не растрачиваю свою энергию, а даже пополняю ее положительными эмоциями от оказания помощи.
А вы отслеживаете свои чувства?