Никтофобия или боязнь темноты - одна из специфических фобий. Прочтите о причинах никтофобии, узнайте, каковы ее симптомы, и узнайте, как лечить страх перед темнотой.
Никтофобия - это термин, состоящий из двух греческих слов: никтос (ночь) и фобос (страх). Вероятно, здесь нет необходимости объяснять, что такое никтофобия - как вы могли догадаться, мы имеем в виду боязнь темноты.
Стоит подчеркнуть, что никтофобия не всегда считается патологической фобией. Страх оказаться в темноте, который возникает у маленьких детей, может составлять естественный этап их развития. Однако, когда никтофобия значительно затрудняет жизнедеятельность человека или когда она появляется у человека после достижения им совершеннолетия, тогда её определенно можно рассматривать как специфическую фобию.
Причины появления никтофобии
Страх темноты можно рассматривать как, что-то инстинктивное. В прошлом, у первобытного человека, тьма была связана с огромным количеством угроз, такими как риск нападения ночью некоторых животных.
Раньше действительно так можно было объяснить возникновение никтофобии, но в наши дни, когда электричество наконец-то сопровождает нас на каждом шагу, трудно говорить о том, что это основа страха перед темнотой у людей. Так почему же некоторые люди борются с этой проблемой?
Причины никтофобии перечислены в виде различных проблем. Например, во внимание принимаются гены - заметно, что когда кто-то в семье человека борется с подобной или какой-либо другой конкретной фобией, риск того, что у него также разовьется проблема аналогичного типа, значительно увеличивается.
Период детства имеет большое значение - оказывается, у некоторых людей никтофобия связана с переживанием различных, крайне неприятных ситуаций, связанных с темнотой. Такие переживания могут быть следствием различных наказаний (например, родители запирали ребёнка в тёмной комнате, на короткий или более длительный период времени) или травмирующих событий, которые произошли после наступления темноты, такие как, нападение или автомобильная авария.
Также можно отметить, что никтофобия чаще возникает у тех детей, родители которых сами проявляют тревожное отношение (в таких ситуациях ребенок может «перенимать» страхи родителей), и у тех малышей, чьи опекуны явно чрезмерно их опекают.
Симптомы никтофобии
Как несложно догадаться, основным признаком никтофобии является боязнь темноты. Сильные тревожные переживания могут появиться в ситуации нахождения в каком-то тёмном пространстве или комнате. Тревога может возникнуть, даже когда пациент представляет себе возможность пребывания в темноте.
Однако тревога - не единственная проблема, с которой сталкиваются люди с никтофобией. В ходе этой фобии также могут появиться различные соматические недуги - среди них следует отметить следующие симптомы:
- тремор рук,
- головокружение,
- головная боль,
- чувство стеснения в груди,
- одышка,
- учащение пульса,
- бледная кожа,
- повышенная потливость тела,
- сухость во рту.
Возможные последствия никтофобии
Нет необходимости убеждать кого-либо в том, что симптомы никтофобии, безусловно, несут за собой вред здоровью. Этот тип специфической фобии может сильно затруднить повседневную жизнь пациента.
Боязнь темноты может способствовать нарушению сна - человек, который её испытывает, обычно имеет значительные трудности с засыпанием, что в конечном итоге может привести к бессоннице.
В случае с детьми, попытки выключить свет в комнате обычно заканчиваются их плачем, а в крайних случаях даже агрессией.
Из-за трудностей, с которыми он сталкивается в жизни, человек, испытывающий страх перед темнотой, может чувствовать себя неполноценным по сравнению с другими. Этот тип состояния крайне неблагоприятен, поскольку способствует возникновению у пациента различных других психических расстройств, в том числе: депрессивное расстройство.
Как распознать никтофобию
Диагноз никтофобия ставится после обнаружения у пациента характерных симптомов этого расстройства. Но кто может диагностировать такую проблему?
Прежде всего, психиатр, борющийся с симптомами, которые могут указывать на никтофобию, также можно обратиться к психологу.
Специалист сможет определить, действительно ли беспокоящие пациента симптомы являются симптомами боязни темноты или же они являются симптомами совершенно другого психического расстройства (например, генерализованного тревожного расстройства).
Способы борьбы с никтофобией
Учитывая, насколько никтофобия может препятствовать функционированию пациента и каковы могут быть ее последствия, лечение этой конкретной фобии очень важно.
Основную роль играют психотерапевтические воздействия - пациентам рекомендуют психотерапию (например, когнитивно-поведенческую терапию) и экспозиционную терапию.
Экспозиционная терапия заключается в том, что пациент под контролем терапевта контактирует с фактором, вызывающим появление неприятных недугов.
В случае обсуждаемой проблемы, таким фактором является темнота, и цель экспозиционной терапии - постепенно приучить к ней пациента и показать ему, что при отсутствии освещения его жизнь и здоровье абсолютно безопасны.
Люди, страдающие никтофобией, часто ждут, что врач пропишет какие-то лекарства, после чего проблема быстро исчезнет.
Однако правда в том, что психотерапия действительно играет фундаментальную роль в лечении никтофобии, а фармакологическое лечение используется только в обоснованных случаях.
Фармакотерапия у пациентов с боязнью темноты применяется, в тех случаях, когда симптомы никтофобии становятся значительными и затрудняют нормальное функционирование пациента.
В такой ситуации можно рекомендовать препараты, в первую очередь, из группы ингибиторов обратного захвата серотонина. Иногда, когда у пациента возникают панические атаки из-за боязни темноты - ему или ей рекомендуют время от времени принимать успокаивающие лекарства.