🔥
Для начала небольшое отступление. Я никого никогда не заставляю проверять это на себе, за все действия со своим организмом вы несёте личную ответственность! 👨⚕️
Перед тем как начать все, сходите проконсультируйтесь с врачом! А потом делайте! Я думаю этого достаточно...
И так уважаемый читатель, если ты наткнулся на данный текст, значит ты задумался как поменять свой внешний вид (свою оболочку так сказать) либо решил кардинально поменять свою жизнь) да да не удивляйся мой читатель, не один ты имеешь проблемы на фронтах внешнего вида, лишнего веса))) Ну да ладно не буду говорить много ( у нас тут не вступление звездных войн)😁
Скажу сразу данный метод для людей с железными убеждениями, сорваться с такого метода очень легко.
Перейдём пожалуй к делу!
НАШ ГЛАВНЫЙ ВРАГ ЭТО УГЛЕВОДЫ !!!!
ЗАПОМНИТЕ ЭТО!
Давай представим себя как робота!!! 🤖
-Ты подумаешь- блин чел че за киберпанк 2077 тут попер!?!? Я пришёл что бы найди информацию которая поможет мне похудеть!?!?
-а я тебе скажу так))-
многие процессы которые будут протекать, можно будет сравнить с работой механизма))) и потом каждую часть организма я буду разделять как систему, которая отвечает за свои функции, при этом выполняя единую цель.
блин, все как заморочено и не понятно написано)))) ну я надеюсь вы поймёте все, что я пытаюсь донести до вас.
Для начала мы начнём с очистки своей пищеварительной системы!
Да-да не удивляйся, твоё пузико которое сопровождает тебя, формируется продуктами жизнедеятельности организма которые остаются в кишечном тракте! Дам пояснение к написанному)))
В организме человека остаются фекальные запасы, которые частично сменяются при походе в туалет)
-Как в том анекдоте-
-Люблю кушать на туалете-
- Почему !?!?-
-Cтарая еда, новую выталкивает)))))-
Ладно мы отвлеклись от темы....
для очистки нам нужно собрать всю волю в кулак, и постараться два дня не есть еду которую ели в прошлой жизни ( если можно выразится так). Употреблять воду в больших количествах и то что я напишу далее.
Ты спросишь меня, ты чего мне предлагаешь, два дня не есть?
Похудение голодом?
Так я и без тебя это знаю!
Нет мой друг) морить тебя голодом я не буду, я просто предложу тебе другой путь! Путь замены продуктов питания твоего организма. Так что присядь обратно на стул и слушай дальше))).
Давай я расскажу что тебе будет можно кушать, а что стоит забыть как страшный сон!
Первое что будет входить в твой рацион питания будет:
1). Аминокислотный комплекс. ( данная вещь продаётся в спортивном магазине)
Вкусы данного концентрата, так же как и производитель, есть разные, смотрите по своему кошельку и предпочтениям, лично я остановился на вкусе "красные фрукты" приятный кислый вкус, неплохо бодрит рецепторы, и пить обычную воду приятнее.
И да кстати купи себе шейкер или любой бутыль!
(Нет она нужна не для того, что у тебя в голове сейчас промелькнуло) а для смешивания концентрата аминокислот с водой.
Приведу пример потребления порции аминокислот:
1) Просыпаешься утром на работу,
2) Наливаешь в дозатор 25 мл, смешиваешь аминокислоты с водой
3) Пьёшь все это, далее убираешь бутылку в сумку и несёшь с собой на работу для дальнейшего употребления аминокислот в течении рабочего дня.
Лично я в течении дня употреблял три раза, на 1000 мл воды 25 мл концентрата.
2) Так следующее что нам понадобится это BCAA
Выглядит это примерно так:
Данную вещь мы будем потреблять как основной рацион ( и когда просыпается чувство голода)
количество таблеток, за одно употребление лично мной,
7 штук, можете пить и меньше смотрите сами по настроению
- Кстати небольшой факт! Есть люди у которых после употребления BCAA просыпаются позывы сходить к белому другу, это нормально не стоит панику разводить снижайте количество таблеток BCAA и будет вам счастье.
Полазив в интернатах, историй связанных с передозировкой я не нашел, да и ссылаясь на свой опыт бесконтрольного употребления BCAA, побочных эффектов я не наблюдал. ( у каждого организм ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ!)
3) Пункт номер три ( МНЕ НАДОЕЛО ПИТЬ ВОДУ) хочу что то сладкое но не могу, я хочу похудеть а сладенького то хотца...
В данный пункт будет входить следующие продукты
Всем известная , только без САХАРА!!!!
- Ну и если кто любит энергетики
ЧАЙ И КОФЕ НАЧИНАЕМ ПИТЬ С САХАРАЗАМЕНИТЕЛЕМ! Если сила воли позволяет пить без всего, пьем без всего.
4) Пункт номер четыре ( А МЫ ЧТО ВОДУ ТОЛЬКО ПИТЬ БУДЕМ)
Нет дорогой , в данном пункте я покажу что можно кушать
Теперь нам надо изучать пищевую ценность продуктов
И первый продукт это ТУНЕЦ в баночках в собственном соку.
Огромное количество белка, минимум жира, ОТСУТСТВИЕ УГЛЕВОДОВ!!!!
Стоимость конечно за одну баночку от 90р-170р, лучше покупать оптом!
Пищевая и энергетическая ценность на 100 г продукта: белки - 48 г; жиры - 1 г; углеводы - 30 г; калорийность - 321 Ккал.
Огромное количество белка, но так же есть углеводы, лично мной употреблялось в первой половине дня, запаривал водой, ждал, потом кушал все.
Стоимость данного продукта от 50 до 100 рублей, дороже я не видел, да и смысл дороже покупать я не вижу.
ЭТАКИ ДА! наконец-то КУРИЦА!))))
Тут все просто, употребляем в вареном виде или запеченном в фольге (P.S естественно без добавления майонеза и масла) ты ведь худеешь КАРЛ!
ТАК ЖЕ МОЖНО КУШАТЬ В ВЯЛЕННОМ ВИДЕ! ( ну это уже на любителя)
Ну тут просто праздник для мясоеда! Бастурма она любимая!
Хороший продукт, большое количество белка, жира конечно многовато, но все употребляется все меру. Дороговато конечно, но для себя любимого я думаю можно.
Креветки
Думаю вы уловили суть того, что я пытаюсь донести. Рацион наш будет содержатся на белке, минимальное количество углеводов и жиров.
Плюс такого питания заключается в мобильности продуктов и относительной дешевизне.
Приведу пример, с собой на работу я беру бутылку с концентратом аминокислот ( употребляю три раза), две банки тунца. Банку с BCAA ( принимаю 3-4 раза в зависимости от чувства голода) В перерыве пью кофе с бастурмой ( так как бастурма которую я покупаю в красном перце, я его соскабливаю и ем чисто вяленое мясо, можно найти и без перца конечно) главное желание.
2. ЗАМЕДЛЕНИЕ ПРОЦЕССОРА ( Головного мозга)
И так мой дорогой друг если ты выдержал два таких дня, я расскажу что тебя ждет дальше, с чем ты столкнёшься и как себя вести далее.
С переходом на такой тип питания твой организм подобно системе врубит аварийный режим. Суть его заключается в недоборе углеводов, наших главный врагов. Ну не спешите делать выводы! Данный аварийный режим нам на пользу! Таким образом наш организм начнет потреблять подкожный жирок, а это то что нам и нужно!
Примерно 3-4 дня ( в зависимости от организма) есть чувство голода, его мы обманываем теплой водой с таблетками BCAA. Далее с перестройкой системы питания чувство голода уйдет.
Так-же хочу отметить, что головной мозг ( наш центральный процессор, у кого там какой решайте сами 😂) Начинает дико тупить из-за недобора углеводов, это знак показывает, что мы на верном пути!
Конечно первую неделю будет плохое настроение, все дела делаются с неохотой или вообще делать не хочется. Ну не спеши забрасывать все это в далекий ящик Пандоры! Поверь наш организм хитрая штука, он всеми правдами и неправдами будет тебя толкать на то что бы ты забил на все это! Что-бы ты покушал сладкого, сходил в Золотые арки, прикупил себе картохи с бургером! Но поверь! увидеть себя другого!!!
Это чувство круче чем поесть сладкого!!! Подумай 100 раз перед тем как забросить!!!
Ну вступление положено, сегодня 14.03.2021 года я начинаю свой путь, так-же буду делится теми ситуациями которые будут во время моего препровождения в данном состоянии.
Так-же подпишитесь, дабы не упустить новой информации, свои вопросы, пишите не стесняйтесь! решим все сообща