Память - очень сложная система человека, в отличие от компьютера, мозг включает в себя много блоков памяти.
Как мы получаем информацию?
Мы получаем
- 10% услышанного
- 20% прочитанного
- 30% увиденного
- 50% увиденного и услышанного
- 80% труда (что мы делаем)
- 90% делать, проговаривая
Представим ситуацию: Вы в заведении с знакомым, он рассказывает вам свой день, но вы присмотрелись, как 2 машины врезались вдруг друга. Визуально вам интересней наблюдать за аварией, вы запомнили какого они цвета и место столкновения, а не какое кофе пил знакомый.
Вы забываете 75% всего, что с вами происходило за день. 25% остаётся, мозг эту информацию считает важной.
Что поможет с улучшением памяти?
Конечно спорт. Достаточно бегать 100 метров. Благодаря этому улучшается нейромедиаторов, вы снабжайте мозг кислород ом и полезными веществами. Спортом вы поддерживаете умственные способности и спасая себя от неврологических неприятностей в старости. Даже люди с нарушением памяти могут себе помочь. К примеру встать с кровати на стул. Человек это запоминает и даже со заболеванием .
Можно писать и чать каждый. Поднимется грамматика и большинство слов будут вам знаком, что в будущем поможет улавливать и запоминать больше инфы.
Решайте математические задачи. Вы будите запоминать коды и номера телефонов. Ваш мозг будет работать по полной, что приведёт вас к хорошему сну