Приветствую всех на канале МиоГатто
Тема лишнего веса, похудения, здорового питания настолько заезжена, что вряд ли можно написать что-то новое. Сотни людей делятся своими историями успеха и рецептами.
Я же хочу поговорить с вами не о меню для похудения и не о физических тренировках. Меня интересует психологическая составляющая темы: почему мы набираем лишний вес. Расскажу на своём примере.
Для начала краткая вводная: рост 155 см, вес всегда был 46 кг. Согласитесь, вполне неплохо. Бывало и 43 кг, но это уже слишком.
Я спокойно похудела после родов, не испытав почти никаких трудностей. Остановилась я на весе в 48 кг, именно с него и начался мой путь к покорению весовых вершин.
Что же случилось? А все очень просто: заедание. Я заедала и запивала стресс. Некоторые люди в стрессовом состоянии вообще не могут есть, другие же, наоборот, не отходят от холодильника. Я была из второй категории людей. Вес прибавляется не сразу и ещё долгое время я была в неплохой форме.
Постепенно килограммы наращивались на мне все быстрее и быстрее. Два года непрекращающегося заедания принесли мне 25 кг лишнего веса. И вот я уже не порхающая бабочка в 48 кг, а толстая неуклюжая тётка в 73 кг веса.
Хуже всего было не то, что я поправилась, а то, что я не хотела худеть. То есть я хотела, но только на уровне: ну да, конечно, надо похудеть. Но на практика я продолжала сидеть на диване, есть и ничего не делать. Мне не хотелось ухаживать за собой, продолжала только делать маникюр и красить волосы. Мне не хотелось ходить по магазин и покупать новую одежду. "А зачем?", спрашивала я себе.
Я была как мишка в берлоге. Залегла в теплое уютное место и спала. Я спала, а жизнь проходила мимо.
Что же случилось в моей жизни, что я так опустилась? Рождение сына вогнало меня в тяжёлую депрессию. Я лишилась свободы, привычной жизни. Несмотря на любовь к ребёнку, это далось мне очень тяжело. Сидеть почти целый днями в четырёх стенах, с ребёнком, практически без помощи, так себе удовольствие. Думаю многие женщины меня поймут.
Именно в этот момент у нас начались проблемы с мужем. Они были не очевидны и накапливались годами. Как снежок, которых превращается в снежный ком, постепенно крутясь и собирая все больше и больше снега. Недовольство я предпочитала заедать.
Я была недовольна собой. На тот момент я ещё не знала, что конкретно мне делать после декрета и это чувство нереализованности давило на меня.
Выход на работу мне не помог. Наоборот, в этот период я окончательно набрала вес. Чтобы я не делала, ничто не приносило мне удовольствие.
Что мне помогло? Как ни банально это звучит, но мне помог переезд на время к моим родителям. Именно тогда я поняла, что мне нужен развод, чтобы дышать полной грудью. Прожив полгода у родителей, я сбросила 10 кг. Но это не самое главное. Ко мне вернулось желание жить, что-то делать, в голове появилась куча идей. Походы по магазинам снова стали приносить радость.
В чем секрет? Я успокоилась. Мне стало легко и спокойно. Я была не одна. Мне помогали. Я стала много гулять, ходить пешком, мне не хотелось есть без повода. Еда стала для меня необходимостью, чтобы утолить голод.
Спокойная жизнь стала моим спасением. Это не универсальный рецепт для всех людей, но действительно работающих способ. Когда человек спокоен, в его голове нет лишних забот и тревог, он может сосредоточиться на главном.
Сейчас мой вес в районе 59-60 кг. Я ещё не достигла "своего" веса, но уже на пути к нему. Но это не самое главное. Важно то, что в моей жизни нет больше желания заесть все на свете. Даже если у меня случается плохой день или даже несколько дней, я больше не хочу есть, я решаю своим проблемы. Они никуда не делись, эти проблемы, они будут всегда. Просто изменилось моё отношение к ним. Я поняла, что их надо решать. И самое главное, я поняла, что я не одна и есть те, кто мне поможет.
О том, что делать людям, которым не на кого положиться, я напишу в следующих статьях.
Всем спасибо. Любите себя.
Мужчина экономящий на женщине это состояние души
Меня не напугает одиночество с 40 котами