Пожалуй в мире малое количество тем, которые были бы наполнены таким огромным количеством споров, мифов и предрассудков. Однако, к одной из таких тем относится здоровое питание.
1. Сидишь в телефоне = больше съедаешь.
Это правда, потому что внимание сконцентрировано НЕ на еде, и как следствие не замечаешь, сколько скушал из-за этого и не можешь прочувствовать организм.
2. От углеводов набирают вес, даже при дефиците калорий.
Миф. Вес набирают только от профицита калорий и неправильного соотношения белков, жиров и углеводов.
3. После диет - вес возвращается.
Правда. Так как запретный плод сладок и после долговременных ограничений организму хочется все - переедания - вес растет
4. В лимоне содержится меньше сахара, чем в клубнике.
Миф. Клубника содержит 40 % сахара, а лимон - почти в двое больше . Мы не замечаем этого из-за большого количества лимонной кислоты, которая содержится в них.
5. В сладком перце больше витамина С, чем в цитрусовых.
Правда. Один средний красный болгарский перец содержит около 152 мг витамина С, то есть в полтора раза больше, чем средний апельсин.