Краткий совет
Будучи худым или худея надо прекратить есть всякую дрянь в большом количестве и начинать тренироваться.
Если вы хотите похудеть ,следующие советы будут для вас полезны.
- Больше спите.
- Ешьте больше растворимой клетчатки.
- Не употребляйте лишних углеводов.
4.Сократить потребление ненасыщенных жиров.
5.Избегайте стрессов-стресс вызывает образование кортизола,что увеличивает висцеральный жир.
6.Занимайтесь спортом.