Доброго времени суток всем читателем моей странички!
Хватит начинать худеть!
Я думаю всем знакомо то чувство, когда сидишь на диете, питаешься правильно, вес уходит, ты уже похудел на несколько килограмм и раз и праздник! И череда праздников один за другим! И ты думаешь, ну хорошо начну худеть после праздника! И это повторяется циклично из года в год! Как оказывается наша жизнь - это сплошная череда праздников! И только вы можете прервать этот порочный круг! Так вот я вас призываю стройнеть на долгосрочную перспективу! Стройность – это прежде всего наши привычки!
На своей страничке я буду каждую неделю рассказывать вам как можно легко прийти к стройному телу без диет и сохранять комфортный для вас вес на протяжении всей жизни! Наш мозг постоянно уговаривает нас: «Ну давай съешь еще немножко чего–нибудь вкусного», «Будем худеть со следующего понедельника», «Ты заслужила – съешь кусочек тортика»!
Предлагаю первым шагом завести блокнот и на протяжении недели записывать туда мысли, которые вас заставляют переедать! И в следующий раз, когда ваш мозг скажет «Да у тебя просто кость широкая, можешь полакомиться» вы улыбнетесь и остановитесь! Попробуйте, ведь проще всего ничего не делать! Давайте понемногу менять себя и уже через год вы заметите удивительные результаты! Давайте будем работать со своими привычками! Можно есть вкусно и сытно простыми здоровыми продуктами.
Убирайте из своей жизни все калорийное, жирное и даже свои устоявшиеся мысли и убеждения! Если вы постоянно начинаете худеть, значит вы совершаете какие-то ошибки! Давайте заводить стройные, здоровые привычки!
И так задание на неделю себе и вам: записываем все провокационные мысли и учимся разбираться в продуктах! Что купить, а что нет! Проинструктируйте своих родных с кем вы живете, что можно покупать, а что нет!
Вам нужна мотивация?! Тогда даю вам первое упражнение:
1) Ответьте себе на вопрос что произойдет в вашей жизни: если вы похудеете и что произойдет если этого не произойдет?
2) Визуализируйте свой образ нарисуйте новую себя, ваш образ должен быть эмоционально окрашен, разместите картинки повсюду на холодильнике, на заставке на рабочем столе.
В следующей статье расскажу вам о техниках, которые помогут вам справляться с психологической тягой к еде.
Надеюсь я вас вдохновила на подвиги! Делитесь в комментариях как вы справляетесь со своими привычками! Если вам понравилась статья буду рада, если вы отразите свою эмоцию!
Если у вас есть вопросы по правильному питанию и здоровому образу жизни пишите в Instagram.