В данной статье мы рассмотрим влияние энергетических напитков на организм, откуда берется эффект бодрости и что же выбрать вместо энергетика.
Многие люди даже не задумываются, какой вред приносят эти сладкие напитки.
На первый взгляд, энергетики не так уж и страшны, они состоят из кофеина, сахара, вкусовых добавок и витаминов. Однако угроза в другом, в количестве этих веществ.
В банке энергетика объёмом 300 миллилитров консистенция кофеина равна семи чашкам кофе. Это огромный удар по сердечно-сосудистой системе.
Откуда же берется эффект бодрости?
Все энергетики действуют одинаково, сначала чувствуется бодрость, а затем, ее спад.
В этих напитках огромное количество сахара, человек получает большое количество углеводов, которые быстро усваиваются, поэтому эффект моментальный.
После энергетика человек прекрасно себя чувствует, он активный, у него огромное количество энергии и идей, но это ненадолго, потом нервная система дает сбой и человек долгое время чувствует себя уставшим и разбитым.
На что же направлен удар?
Перепады уровня энергии истощают нервную систему, так же появляется депрессия, агрессия и раздражительность.
Если употреблять энергетики регулярно, то происходит следующее:
- постоянное употребление энергетиков, а в добавок и неправильное питание - это риск нарушение углеводного обмена, что может привести к сахарному диабету.
- так как в этих напитках много красителей и ароматизаторов, высок риск появления аллергических заболеваний кожи, бронхита, астмы.
- а если у человека склонность к эпилепсии, это может вызвать припадки, аритмию, повышение артериального давления.
Появляется ли зависимость от употребления?
Ответ - да.
Энергетики вызывают привыкание, потому что в их состав входит кофеин, глюкоза и добавки. По словам экспертов, действие энергетика провоцирует человека на увеличение дозы. После употребления, человек получает бодрость, а затем спад и начинает думать, что ему нужен еще один энергетик.
Чем же заменить вредный напиток?
Если вам необходим заряд бодрости, советую выпить одну чашку кофе или чая с сахаром, добавив лимон или имбирь. Если это не принесло пользу, а заряд энергии нужен, то можно просто прилечь поспать на 15-20 минут.
А как часто вы употребляете энергетические напитки? И какой на ваше мнение самый эффективный и несет менее всего вреда? Пишите в комментарии!
#энергетик #здоровье #здоровый образ жизни #вредные привычки #вредные продукты #зависимости