На эту тему написано множество книг и статей, снято огромное количество видео. И все же эта проблема остается неизменной. Поколение 21 века уделяет этому большее внимание, нежели люди старшего поколения. Давайте начнем с определения, которое может дать каждый. Ментальное здоровье - это уровень эмоционального благополучия.
Каждый из сталкивался со стрессом, переживаниями и болью, которою могли принести другие люди или обстоятельства, не всегда зависящие от нас. И все эти факторы по разному влияют и ударяют по нам. Кому-то перенести все это без чужой помощи самому гораздо легче, кому-то же наоборот нужна поддержка близких или друзей. Но как справится с тяжестью внутри тебя если ты один?
Из своего опыта могу лишь сказать, что для этого нужен стержень внутри, который не даст тебе опустить руки. Правда, для этого понадобилось 2 года, но отголоски того состояния до сих присутствуют. Я могу написать множество советов из интернет, однако это могут сделать все. Обратись к специалисту если есть такая возможность, а если нет, попробуй позвонить в службу доверия. Запомни, что спасти себя из этого состояния можешь только ты сам. Ты сильный, я верю в тебя!
