Позади выходной, впереди целая рабочая неделя. Надо бы лечь и хорошенько выспаться. На дворе уже за полночь, а сон никак не идёт.
«У сына нынче выпускной, а он до сих пор не определился, куда пойдёт после школы. На работе – перестройка, может, увольняться придётся. Что будет дальше? Непонятно. Через неделю очередной платёж по кредиту, не пропустить бы. В машине что-то стучит, в сервис надо бы…»
Бесконечная круговерть мыслей в голове никак не даёт погрузиться в сон. Кажется, вот-вот заснёшь, но вздрагиваешь от напряжения, и снова запускается эта бесконечная канитель – «надо бы …, хорошо бы …, ужас-ужасный…»
Большинство наших мыслей не наши
Это кажется невероятным, но если быть чуть-чуть внимательнее к себе, то можно заметить, что тревога за сына «подцеплена» от бабушки. Нервозность на работе – от неуравновешенных коллег, а беспокойство за кредит – от заполошной подруги.
Чем тоньше чувствительность человека, тем больше он «цепляет» на себя чужих заморочек, страхов и напряжения.
Поэтому страдают повышенной нервозностью чаще всего женщины, они, как чуткие радары, настраиваются на окружающих и наполняются, и переполняются их болями, надеждами и страхами.
Как избавиться от навязчивых мыслей
Рецепт только один. Направить внимание на себя, на своё тело. Нет, не на мысли, потому что они могут быть не вашими. А только на своё тело:
- понаблюдать за своим дыханием;
- почувствовать своё сердце;
- ощутить кожу на ладошках и стопах;
- потянуться и прочувствовать натяжение мышц и сухожилий;
- насладиться теплом мягкой постели и дыханием малыша в кроватке или ровным сопением любимого человека рядом.
И уснуть… глубоко…, сладко…, ни о чём не думая.
ПОЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
Один явный признак хорошего здоровья человека
Почему раньше трава была зеленее?
Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал, будьте всегда Красивы, Молоды и Счастливы!