Ещё в Древней Греции говорили о влияние души на тело. Уже тогда лечение было с позиции единства психо (душа) + сома (тело). Связь эмоций и болезней описывал более 2000 лет назад Платон. В общем, ничего нового, как обычно.
Связь тела и психики очевидна, потому что тело – проекция бессознательного.
Как же возникает болезнь?
Через соматизацию – переход в тело негативных эмоций. Скажем, вы злитесь на руководителя, не можете высказаться ему и не знаете как правильно это чувство прожить. Подавляете. И получаете сбой в работе нервной системы, что следом потянет телесные симптомы. Также на тело влияют неумение отстаивать свои интересы, вторичные выгоды от болезни, непонимание своих эмоций.
ВОЗ уже признаёт 7 диагнозов, которые могут иметь корни как физиологические, так и психологические. Но, на мой взгляд, список шире. Это субъективно.
Вспомните себя в период стресса. Ты загружен. Сложности в бизнесе или на работе, дома трудности, на себя времени нет. Дошло до «ничего не хочу», но обязанности не отпускают. Включается порочный круг прокрастинации, откладываешь важное, мечты, цели. Из-за этого включается жесткая самокритика, что для нашего мозга = физическая боль.
И все это отражается в теле. Головные боли, боль в спине, шее, проблемы с ЖКТ, давление, гормональный сбой, аутоиммунные заболевания часто про это и т.д.
Стресс будет в жизни. Это нормально в формате «аварийный режим». Но жизнь современного человека переполнена стрессорами. Слишком много в «аварийном» режиме, что приводит к нарушениям в здоровье. И часто проявляется психосоматикой болезней.
Что делать? Если коротко:
1️⃣Расслабление, отдых.
2️⃣Доказано, что взятие себя в систему снижает хронический стресс и уменьшает риск психосоматических заболеваний. Эффективное (а не 100 дел в день) целеполагание и планирование, видение стратегии и план жизни всегда снижают уровень стресса. В наше время это особенно важно.
А что вы слышали про психосоматику? На себе испытывали? Что помогло? Задавайте вопросы.