1 Место
Сельдерей
Стебли сельдерея состоят на 95% из воды и содержит много клетчатки, что приводит к улучшению обмена веществ в организме. Сельдерей содержит калий, фолиевую кислоту, клетчатку и 30% дневной нормы витамина К. В одной порции всего шесть калорий. Однако лучше всего есть сельдерей в свежем виде. Овощ теряет многие из своих антиоксидантов в течение пяти-семи дней после покупки.
2 Место
Баклажаны
Этот натуральный продукт славится наличием всевозможных витаминов, а также своими полезными свойствами. Употребление баклажанов нормализует обмен воды в организме и снижает уровень холестерина в крови. Порция баклажанов, приготовленных на гриле или запеченных без масла, составляет 24 ккал, поэтому вы можете наслаждаться этим пикантным овощем без каких-либо ограничений.
3 Место
Огурцы
Овощ, который в основном состоит из воды, огурцы содержат всего 16 калорий на порцию. Семена и кожура содержат большую часть питательной ценности. Они содержат как клетчатку, так и форму витамина А, известного как бета-каротин, который, как известно, полезен для ваших глаз, поэтому лучше не чистить огурцы
4 Место
Помидоры
Помидоры наиболее известны тем, что содержат ликопин, каротиноид, который помогает бороться с хроническими заболеваниями, а также придает плодам красный цвет. Помимо ликопина, помидоры богаты витаминами A, C и B2, а также фолиевой кислотой, хромом, калием и клетчаткой. И, несмотря на все питательные вещества, которыми он может похвастаться, один помидор среднего размера содержит всего около 25 калорий
5 место
Попкорн
А вот и сюрприз. Признайтесь, вы даже представить не могли, что попкорн может быть не только низкокалорийным, но еще и полезным продуктом для твоего организма. Многие считают его разновидностью фаст-фуда, но это не так. Если пожарить попкорн без масла и сахара, добавив в него немного соли, то такие зерна кукурузы можно есть в любых количествах, не опасаясь набрать вес. В этом случае целый стакан попкорна будет содержать всего 31 ккал. Отличная новость для любителей пожевать во время просмотра фильма или сериала
