Мы так часто принимаем все близко к сердцу, даже обыкновенной мелочи можем придать огромное количество негативных эмоций. Как же стать спокойным и радоваться жизни?
С одной стороны, это очень легко, а с другой достаточно сложно. Итак, маленькие правила спокойствия и позитива:
1. Улыбайтесь почаще. Ну правда, как на кого не посмотришь вечно все с кислым лицом. Улыбайтесь даже себе в зеркале. Говорите себе комплименты. Все это очень полезно для формирования нормальной самооценки.
2. Не нужно подавлять отрицательные эмоции,их нужно контролировать. Учитесь правильно выражать свои эмоции и избавляться от негатива не затрагивая других людей.
3. Стоп контроль! Не пытайтесь все контролировать. Не сосредотачивайте свое внимание на вещах и событиях, которые вам не под силу изменить. Просто не тратьте на это энергию, лучше направьте её на себя, близких и родных.
4. Самосовершенствуйтесь. Помните самый лучший вклад-это вклад в свое развитие. Старайтесь пополнять свои знания в интересующей вас сферы. Причем от этого не только повышается настроение, но и вы становитесь ближе к цели.
5. Помните о своем здоровье. Сбалансированное питание и правильный режим сна. Когда основные потребности не удовлетворяются, то очень тяжело быть спокойным. Не забывайте отдыхать. Если чувствуете, что вашего ресурса не хватает, то вам необходимо хорошо отдохнуть.
6. Не накапливайте мелкие рутинные дела. Иначе все свалится на вас, и маленькие дела станут огромной кучей дел. К тому же если постоянно все откладывать на потом, то неосознанно нарастает чувство тревоги, в таком состоянии спокойно жить не получится.
7. Ничего не ожидайте, тем более от других. Ничего, ни плохого, ни хорошего. Не пытайтесь предугадать свою, а тем более чужую реакцию на определённые события. Во-первых, это практически не возможно, а во-вторых совсем не нужно.
Помните, что есть огромное количество поводов для отличного настроения. Радуйтесь каждой мелочи, не тратьте свою энергию на негатив.