Когда речь заходит о похудении, важно помнить: все дело – в голове! Для того, чтобы начать меняться, важнее всего – поменять собственное мышление, и начать воспринимать окружающую действительность по-другому.
Казалось бы, что нет ничего проще: для того, чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно ограничить свой рацион и перестать есть высококалорийные продукты в большом количестве. Но на практике все оказывается гораздо сложнее – многие люди просто не в состоянии справиться с собой на психологическом уровне. Им сложно перебороть себя, они винят себя за каждый «неправильный» кусочек пищи и находятся в подавленном психологическом состоянии.
Давайте разберёмся : в чем же отличия мышления стройных и полных людей?
Стройные люди:
1. Концентрируют свое внимание на положительных эмоциях, любят и ценят самого себя.
2. Ценят жизнь и собственное здоровье.
3. Посылают в организм положительные сигналы на самовосстановление.
4. Не имеют пищевой зависимости, т. к. умеют получать положительные эмоции не только от еды.
5. Умеют чувствовать насыщение во время приема пищи и знают, когда нужно остановиться, чтобы избежать переедания.
6. Планируют свой рацион.
7. Сосредоточены на здоровье и принимают пищу с целью наполнить организм энергией, витаминами и полезными веществами.
8. Видят красоту во всем мире вокруг и стараются наполнить ей свою жизнь.
Люди с избыточным весом:
1. Концентрируются на негативных эмоциях, часто подавлены, не любят себя и все время обвиняют себя в плохом пищевом поведении и слабоволии.
2. Не заостряют свое внимание на ценности жизни.
3. Употребляют пищу ради кратковременного удовольствия, а не ради наполнения организма энергией.
4. Видят удовольствие только в пище, страдают пищевой зависимостью.
5. Не ищут красоту в мире вокруг себя, делают еду главной радостью своей жизни.
6. Едят не только при потребности: едят при стрессе, в гостях, на празднике, от безделья и т. д.
7. Посылают в организм негативные сигналы, т. к. недовольны своим телом.
8. Считают, что вся их красота ушла вместе со стройной фигурой, и с лишним весом ничего привлекательного в них нет.
Для того, чтобы начать здоровое похудение, необходимо, в первую очередь, изменить свой образ мыслей. Чем больше мышление человека уходит в психологию «стройности», тем легче и продуктивнее будет проходить у него процесс избавления от лишнего веса. Любите себя и любите этот мир!