Будучи морской рыбой, треска содержит необходимые нашему организму микроэлементы – фосфор, кальций, калий, магний и многие другие. Они укрепляют кости, а также улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Филе трески – один из рекордсменов по содержанию протеина: в 100 граммах содержится около 16 граммов белка.
#ингредиенты:
#филе #трески 1,2 кг;
оливковое масло 6 столовых ложек;
#лимон 2 штуки;
петрушка 120 г;
помидоры черри 24 штуки;
соль по вкусу;
перец черный молотый по вкусу;
#Приготовление:
1. В шесть жаропрочных пакетов для жарки в духовке разложить по куску трески, по столовой ложке рубленой петрушки, по четыре помидора, разрезанных пополам, по соку четверти лимона и столовой ложке масла.
2. Завязать герметично пакет, посолив, поперчив содержимое, и положить на пятнадцать минут в духовку, разогретую до 180 градусов.
3. блюдо готово к употреблению.
#ПриятногоАппетита