Макароны – это щедрый источник энергии, благодаря высокому содержанию в них углеводов (ценность углеводов состоит в том, что, расщепляясь, они обеспечивают наш организм энергией). В силу того, что углеводы, входящие в состав макарон, медленные и сложные, они на длительный период обеспечивают организм энергией, а также дают ощущение сытости на большой временной отрезок. В сочетании с витамином B1, который снижает усталость, макароны становятся поистине мощным энергетиком.
Вам #потребуется:
50 граммов спагетти;
100 граммов морского коктейля;
30 граммов сливок 10% жирности;
30 граммов сыра 17% жирности;
30 граммов репчатого лука;
1 чайная ложка оливкового масла;
чай с ароматом бергамота;
#Приготовление:
Порежьте лук и обжарьте его на оливковом масле. Морепродукты обдайте кипятком, порежьте и добавьте на сковороду к луку. Обжаривайте 5 минут, добавьте сливки, натертый сыр, хорошо перемешайте, убавьте огонь и тушите еще 5 минут. Спагетти отварите, выложите на тарелку и залейте соусом с морепродуктами.
#ПриятногоАппетита