Находиться здесь и сейчас во время приема пищи, не отвлекаясь ни на телефон, ни на телевизор. Когда Вы думаете, что жизнь - это свобода, на самом деле ваш гаджет владеет 90% вашей жизни.
1. Энергия
В нашем желудочно-кишечном тракте нет такой вроде зубодробительной машинки, которая измельчает пищу. Если мы проглатываем пищу, не жуя, то организм тратит больше энергии на переваривание. Если он тратит больше энергии, то мы хуже высыпаемся, хуже восстанавливаемся и вообще чувствуем себя менее энергично.
Прожевывайте тщательно каждую ложечку и наслаждайтесь вкусом еды. В итоге пища лучше усваивается, и Вы чувствуете себя энергичнее.
2. Осознанное понимание качества пищи
Отчетливо прочувствуйте вкус еды. И она станет вашим удовольствием.
3. Развитие настоящего чувства благодарности.
Правильное отношение к еде без залипания в гаджетах может вытащить человека из депрессии.
Вот это чувство благодарности относится и ко второй половинке, что в итоге Ваши отношения начнут укрепляться.
Надеюсь Вам было полезно и интересно. Ставьте лайк, оставляйте комментарий, что Вы думаете по поводу данной темы. Подписывайтесь на мой канал, жду каждого из Вас!
#еда #осознанность #счастье #энергия #благодарность
