Все сейчас знают о медитации и её пользе. Люди готовы платить за курсы и приложения по медитациям. Но мало кто говорит о том, что данная практика имеет не только положительный эффект.
Польза
В некоторых психологических заболеваниях (например, шизофрения, депрессия и тревожное расстройство) медитация является помощью и катализатором в лечения. Она может успокаивать, помогать расслабиться, развивать творческие способности и помогать находить решения для сложных ситуаций. Даже у меня получалось иногда получать непередаваемое ощущение спокойствия и расслабленности во время медитации, а после неё огромный прилив сил и энергии.
Вред
Есть ситуации, когда после медитации обостряются или вовсе появляются с пустого места психологические расстройства. Это не связано с тем, имеешь ли ты опыт в медитациях или нет, есть ли у тебя психологические расстройства или ты здоров. Это может произойти и с самыми опытными буддийскими монахами и с человеком со здоровой психикой.
У меня есть знакомая, которая поделилась со мной таким негативным опытом медитаций.
"Мне нравится медитировать и пробовать разные медитации. Однажды я купила пакет медитаций у одной девушки и решила попробовать помедитировать. После этого меня тошнило, болела голова и хотелось беспричинно плакать. Я никогда не вернусь именно к тем медитациям. Возможно они просто мне не подходят."
С чем это связано?
Медитация вызывает дополнительный выброс серотонина, способствующий ощущению спокойствия и счастья, но его излишки могут привести к появлению тревоги.
Почему об этом не рассказывают?
О существующих негативных последствиях медитаций не говорят просто потому, что это мало изучается. О медитациях и их положительном эффекте говорят последние 50 лет, а о её негативных последствиях говорят лишь несколько лет. На данный момент это всё активно изучается, проводятся различные исследования и опросы.
Этот пост был создан лишь для того, чтобы, в случае неудачного опыта медитаций, вы не думали о том, что вы какие-то неправильные и ненормальные. Вы можете ощущать не только положительные ощущения во время духовных практик и это нормально.