Всем привет, хочу начать с того что сам недавно начал заниматься волейболом, буквально три недели. Пошел на тренировки из за того что проходили соревновательные матчи в колледже между группами, и наша команда проигрывала даже слабым, не умеющими играть. Посмотрев аниме: "Волейбол" и пару матчей , понял правило и суть игры, загоревшись желанием самому им заняться. В итоге я нашёл где проводят тренировки в моём городе, и не долго думая пошёл туда. Желание после первой недели не пропало как это обычно случалось с другими видами спорта например с баскетболом (хотя рост позволяе-185 см) , хоккеем или рукопашной и.т.д .
Рассказываю на личном опыте:
В первый день было сложно и непонятно, там были все опытные, закаленные, но понимающие и добрые ребята, примерно моего возраста (14-19 лет). В первую неделю привыкал к мячу, привыкали руки до локтя от приемов с подач и ударов, оставляя порой синяки, от неудачных приемов или ударов приходилось на пальцы, но они не пострадали, тренировался в полную силу не отлынивая, уставали ноги что приходилось идти домой в развалочку.
В последующие тренировки уже было легче, не так уставал, да и не болело ничего. Желание только разгоралось, научиться лучше играть, стало получаться бить подачу и атакующий удар.
Могу дать пару советов:
1. Берегите пальцы, это очень важно, ибо получив травму вам в будущем будет сложно и больно играть.
2. Выучи позиции и их роли .
2. Второй пас всегда связующего (если, конечно он не принимал). Когда, правда, прием уж совсем никакой и связующий не успевает, то тот, кому ближе, отдает передачу для нападения.
3. Если пошел на мяч для приема - иди до конца и принимай, даже если уже понял, что мяч не твой, скажи "Я!" и приучи партнеров разбегаться в таком случае. Это, правда, не означает, что можно бегать из двойки в пятерку с криком "Я!"
4. В момент приема подачи не дергайся, если принимать не будешь, иначе партнер может решить, что ты именно ломишься на прием. В современном волейболе принимающих часто всего двое, чтобы не мешались друг другу.
5. Перед тем, как поставить блок, смотри в момент разбега нападающему в глаза, часто по направлению взгляда можно узнать, куда он будет бить. Этому легко и нужно научиться следуя совету.
6. Прыжок блокирующих следует чуть позже нежели блокируемого нападающего, поскольку второй с разбега прыгнет выше, "перевисит" блок и ударит поверх него.
Эти советы помогли и мне. К вершинам мастерства волейбола ведут четыре большие ступени: техника и тактика игры, физическая и волевая подготовка игрока. Эти составные части индивидуальной и командной подготовки волейболиста взаимосвязаны. Касаясь, например, связи техники с тактикой, Михаил Амалин, один из ведущих наших тренеров, говорит: «В волейболе тактика и техника настолько тесно переплетаются, что очень трудно отличить, где кончается техника и начинается тактика». И вряд ли правомерен вопрос, который часто задают: какой из этих элементов волейбола наиболее важен для достижения победы. Но, пожалуй, все же стоит сказать: во встречах команд высокого класса решающими факторами оказываются тактическая оснащенность и волевая собранность коллектива в целом. Для команд среднего ранга и тем более для начинающих самое главное — это техника игры и физическая подготовленность. Еще самое важное если у тебя появилось желание к тренировкам или просто поиграть в волейбол- действуй не задумываясь, ведь заняться чем либо в свободное время это и в правду хорошо.