Для начала захотеть или хотя бы задуматься об этом🤔
Затем надо просто взять и вычеркнуть вредную привычку из своей жизни, чтобы это не было, порой даже нашей вредной привычкой бывают люди.
После данных манипуляций, вы прочувствуете желание поддаться ещё больше чем обычно, буквально ваше тело будет умолять вас сдаться и начать все опять!
Это всё обман, не слушайте своё тело и свои мысли, ведь они в этот момент не ваши. Дело в том что ваше тело привыкло вырабатывать определённый набор веществ, а отказываясь от чего-то вы заставляете меняться и ваше тело, а ему очень даже не охота это делать. Так что оно хитрым образом посылает сигналы в ваш мозг, и вы слышите мысли которые просят вас сдаться.
Поэтому, если вы уже решились отказаться от вредных привычек, не в коем случае не сдавайтесь и не поддавайтесь на провокации мозга или каких-либо других людей, и вы не должны об этом забывать никогда, абсолютно НИКОГДА!
Через какое-то время ваше желание станет гораздо меньше, и при всё при этом, у вас прибавиться сила воли и вы двухкратный молодец.
Может быть и люди с которыми вас это связывает будут вас всячески уговаривать, и говорить вам что это глупость, что нужно позже, не поддавайтесь! Стойте на своём, а может и эти люди зря в вашей жизни присутствуют, так что смелее становитесь лучше и помогайте своим близким улучшаться.