Всем привет, добро пожаловать в аккаунт по саморазвитию. Сейчас мы с вами разберемся как повысить свою уверенность.
Начнем с того, что у всех людей присутствует "внутренний критик" как будто другая личность, которая шепчет тебе, что у тебя ничего не получится, у тебя ничего не выйдет, ты точно этого не заслуживаешь и т.д. это и есть внутренний критик.
И вам обязательно нужно, заткнуть этого критика! Именно заткнуть. Потому, что ваш критик видит только ваши недостатки. Суть в том, что ваши недостатки это пыль под золотым троном в огромном прекрасном дворце. И у это действительно так, критик зацыкливает вас на ваших недостатках и неуверенности, что не позволяет вам развиваться и видеть прекрасное в себе. И я для вас подготовил одно эффективне упражнение. Пожалуйста, сделайте его!
..........................................................................
1. Возьмите ручку и лист бумаги. Если вы ведете бумажный дневник, то вполне можете использовать и его.
2. Своей ведущей рукой (правой для правшей и левой для левшей) напишите на листе все упреки и обвинения, которые вы выслушиваете со стороны внутреннего критика. Сделать это следует во втором лице: «ты глупый (глупая), толстый (толстая), ты никогда ничего в жизни не добился (добилась) своими собственными усилиями» и т.д.
3. Положите лист перед собой и внимательно прочтите про себя все обвинения, следя за реакцией, которую они вызывают в вас, вплоть до чисто физиологических ощущений.
4. А теперь возьмите ручку в другую, «нерабочую» руку. И напишите ответ на каждое обвинение — ровно в тех словах, которые вы выбрали бы, случись вам услышать такую критику не от самого себя, а от постороннего человека. Разумеется, писать вам будет очень неудобно, и времени потребуется немало, но не оставляйте стараний. Можете не переживать по поводу почерка, а также грамматики и пунктуации, главное — напишите!
5. Закончив с этим нелегким делом, снова положите лист бумаги перед собой — и прочтите ответы. Только теперь уже вслух.
..........................................................................
Я ХОЧУ ЧТОБЫ ТЫ ЗАПОМНИЛ/А, ТЫ СИЛЬНАЯ/ЫЙ И ТЫ ВСЕ СМОЖЕШЬ! Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!