#март #грачи при....
морозная весна...
Эх, такое морозное / аж 🥶-19"/мартовское солнце вызывает у меня чувство нереальности происходящего🤨💙 прямо таки когнитивный диссонанс🧐🙃реальность явно не вписывается в мои ожидания, основанные на полученных знаниях и опыте🆘
Вам знакомо это ощущение?
🚀поисследуем)
Само состояние появляется потому, что у каждого человека уже есть некий есть опыт прожитых ситуаций, набор убеждений, правил, принципов и стереотипов, на которые он опирается в своей жизни.
Чтобы уменьшить болезненность от диссонанса, нужно смириться с тем, что это состояние неизбежно. Важно понимать, что в жизни всегда найдётся место противоречию и мир не идеален, процессы в мире идут по своим законам и схемам, отличным от нашего личного опыта.
Поэтому проще принять факты такими как они есть, чем бесплодно тратить энергию на их изменение.
Но, как известно, что нас не убивает, то делает нас сильнее💪
Итак, если вас, как и меня на прогулке сегодня, настиг когнитивный диссонанс, будем становиться сильнее и мудрее!
Для этого:
1. Изменим тактику поведения
/в моем случае видим, чувствуем, наслаждаемся солнечным светом, радуемся отсутствию слякоти под ногами, теплее одеваемся, больше двигаемся, не убираем лыжи/
2. Пересмотрим своё убеждение, что в марте уже грачи, проталины, подснежники, почки, цветочки и пр. Изменим своё ожидание. Ага, грачи при.... катили на лыжах в этом году)
3. Критически воспринимать поступающую информацию: это не только "барический купол арктического холода" аномального, но и прекрасный ясный день, "мороз и солнце- день чудесный! "
3. Игнорировать негативную информацию, относящуюся к проблеме. Рано или поздно весна придёт, растает снег и будет нам счастье 😇
Когнитивной диссонанс имеет свойство усиливаться и ослабевать. Степень напряжения зависит только от нашего с вами выбора. И пусть он сделает нас сильнее.
Автор Наталья Артемьева психолог_онлайн #выбор #жизнь #помощь #психология