Очищайте не только кожу, но и весь свой организм. Детоксикация
Антуан де Сент-Экзюпери говорил мне... нам:
Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты — сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснить нашими чувствами.
Всё это из области качества жизни. Вода - это по настоящему "Эликсир молодости". И им нужно уметь пользоваться. Его нужно любить и не забывать воду. Мы же ведь с вами все состоим в основном из воды!
Омар Хайям ещё 900 лет тому назад говорил мне. Нам: "Вода не так вкусна. Я пил её однажды. Вода не утоляет жажды!"
Утоляет! Знай о воде и умей пользоваться водой. Чтобы утолять не только жажду.
Вода. Какой ей пользуюсь
Это не в качестве рекламы, но уже при гарантии от 5 до 7 лет сменил три фильтра. У него картридж меняется ежегодно (хватает на 1 год или чуть больше; сам прибор подсказывает, когда заменить картридж или фильтр грубой очистки)
Убивает микробы, цисты, бактерии, вирусы, очищает и порядка 140 загрязнителей, включая канцерогены.
Сколько воды и как пью
В целом на день придерживаюсь нормы, рассчитанной учеными Института Медицины Национальной Академии наук США. Им удалось рассчитать суточную норму потребления жидкости в день для взрослого человека. Согласно этим исследованиям, мужчины должны употреблять не менее 3,7 л жидкости в день, женщины – не менее 2,7 л. Не всегда пока это удаётся, честно признаюсь. Когда выдерживаю норму, то чувствую себя лучше.
Для людей с нормальным весом необходимый объем воды рассчитывается по простой формуле: на 30 кг массы тела – 1 литр воды . Это без учета потребления другого жидкого питания.
Вода утром натощак
Проснувшись, сначала кипячу воду, не менее 300 мл. А пока она закипает, туалет. Воду быстро охлаждаю до 38-45 градусов (ставлю кружку в кастрюлю с холодной водой из под крана) и выпиваю без отрыва нечётное число глотков. Где-то вычитал, понравилось. И полчаса никакой еды. За это время делаю утренние зарядки. Бодифлекс и гантельная гимнастика для мужчин.
Вода в течение дня
Обезвоживание организма может вызвать
- сахарный диабет,
- заболеваниям сердца, почек,
- развитие метаболического синдрома,
- инфекций мочеполовой системы.
Сигналом для приёма воды служит либо жажда, либо голод. Утоление жажды происходит за 15 минут после приёма. Пить стаканом лучше за полчаса до еды, и спустя час-два после. А так - два-три глотка, комнатной температуры.
Не храните воду в пластиковых бутылках. Если нет специальных бутылок для воды, лучше использовать стеклянную посуду.
Вода и кожа
Сухая чистка
Сухую чистку обычно провожу ежедневно по утрам, чаще до приёма холодного душа. Хорошо взбадривает после сна. Можно и после душа. Для сухой чистки использую губку для посуды из ретикулированного (повышение пористости регулируемым взрывом) пенополиуретана.
Мягкой стороной губки чищу кожу лица, шеи, живота, жесткой (чёрной) стороной - более грубую кожу и голову. Все протяжённые движения идут по направлению к сердцу. Живот по часовой стрелке.
Самомассаж
Он не связан с водой, и самомассаж лучше тоже называть эликсиром молодости. Причин много для освоения этого дешёвого средства. Самомассаж как пассивная тренировка организма тонизирующе воздействуя на кожу, понижает кровяное давление, повышает мышечный тонус, согревая и расслабляя мышцы. При этом, улучшая циркуляцию крови и лимфы, повышает иммунитет, выводя продукты жизнедеятельности и избыточную жидкость. Улучшает внешний виж кожи. Эликсир!
Холодный душ
Холодный душ ежедневно утром после зарядки, или ещё раз перед сном, чтобы лучше спать. Ребята, а как приятно себя потом чувствуешь!
Ванны
Комплексный уход для тела и души осуществляю с помощью солей Мёртвого моря для ванн:
- с лавандой (расслабляющая, снимающая боли в суставах и костях) ,
- иланг-иланг с пачули (иммуностимулирующая и повышающая сексуальность ванна)
- или ромашка (как успокаивающее средство при стрессах и нервозах).
Банные дни. Парная
В связи с короновирусом не до бани, хотя она и заработала. Не реже одного раза в неделю посещал парную, не сауну. Приучил же Пётр I - в тюрьму сажали, если семь дней не был в бане. Пока денег хватало на один раз в семь дней. Без подработок, на чистой пенсии, туговато стало. Вот и взялся за перо.
Сначала прогревался под душем. Затем в парной на третьем полке, потел, спускаясь на первый. После второго захода мылся мочалом. Затем парили веником. Дубовый - для настроения и работы с можжевельником. Берёзовый для лёгких. Липовый - для души. Чаще дубовый использую.
Затем мою голову. И парюсь, чередуя с холодным душем.
После любых водных процедур использую крем для увлажнения кожи.
Питание
Это отдельный разговор, но опять-таки, без воды не будет правильного питания. Кофе пью! Это в зачёт как стакан воды. Забываю про сахар.
Вот такой вот эликсир
Свожу всё к одной мысли - с помощью воды и самодисциплины проводите регулярно детоксикацию организма на фоне правильного образа жизни
А мне за хорошее поведение можете как подписчик, простите, и лайк поставить.
