С ежедневными стрессами и проблемами, мы очень редко находим время для себя. Выполняйте это упражнение каждый день и в вашей жизни больше не будет места токсическим программами и внешним раздражителям
Как выполнять упражнение?
Вы кладете ваши руки на солнечное сплетение, закрываете глаза и начинаете представлять сказочный остров посреди сказочного моря.
На море лишь легкая зыбь, и волны очень ласково, слегка пенясь по краям, ласкают такие близкие и такие синие небеса.
Впрочем, мир сказочный, а потому в небесах вместо Солнца висит несколько планет Солнечной системы – вы легко их узнаете по картинкам из детских астрономических атласов.
Вот огромный Юпитер, вот красный Марс, вот синяя Венера, а Сатурн с его загадочным кольцом не узнать просто невозможно. И все эти планеты отражаются в бескрайней глади синего моря.
Трудно сказать, что синее – море или небо. Просто небо застыло в вечном покое, а море пребывает хоть и в незначительном, но все же в движении, которое хорошо заметно глазу.
Вы при этом плывете на маленьком кораблике. Кроме вас там никого нет. Но вы не только не чувствуете страха, но в полной мере ощущаете себя в полнейшей безопасности. Более того, никогда в жизни, пожалуй, вам еще не приходилось переживать подобного комфорта.
Вы счастливы. И вы знаете, что ваша цель – это сказочный остров, стоящий посреди этого тихого синего моря аккурат под воздушным шариком нависшим Юпитером.
Вот остров показался! Сколько же сразу радости! Только представьте: на синем и под синим теперь есть нежно-нежно зеленое. Таков цвет травы на острове, а остров он почти весь из травы и состоит. На нем нет скал, нет каких-то тайных мест, он весь открыт миру и этим счастлив.
И только посредине острова растет громадный дуб с такой развесистой кроной, что кажется под ней без труда бы укрылся целый кавалерийский полк вместе со средствами своего передвижения.
Ваш кораблик причаливает и вы сходите на берег. Ваши босые ноги ощущают тепло это чудесной земли. И вы словно сливаетесь с ней. Вы идете к дубу.
Вблизи он кажется совсем гигантским. Ветви добродушно шелестят от очень тихого дуновения ветерка. Это дуб и остров так приветствуют вас. Теперь может сесть под дубом и до бесконечности созерцать море и небо, небо и море…
И как только вы в полной мере ощутили себе на этом сказочном острове, мысленно произносите такой текст:
Долго плыл я сюда морем. И не всегда море было с мной ласковым. Были в жизни моей и штормы с бурями, был и штиль, от которого мой волшебны кораблик застывал на много часов на месте. Но под конец странствия я познал напитавшую меня всего великую энергию Блаво. И теперь эта энергия сошлась для меня в Юпитере, в Марсе, в Венере. В этих тихих волнах, в этой траве, которую так хорошо и тепло чувствуют мои босые ноги. Главное же средоточие энергии – великан дуб, что встретил меня здесь и вместе со мной порадовался избавлению моему от всех бед. И теперь жизнь моя и жизнь моих близких будут являть собой только череду удач.
Теперь можно открыть глаза и опустить руки
Какими методами медитациями и релаксациями вы пользуетесь? Поделитесь своими способами сохранения гармонии?
Больше медитаций и полезных советов в книге Рушеля Блаво "МЫСЛЬ, КОТОРАЯ ЛЕЧИТ"
Книга доступна на официальном сайте:
https://blavo.ru/katalog-tovarov/knigi/mysl-kotoraya-lechit/?sphrase_id=9526