Всем приходилось слышать фразу: «все болезни от нервов». Точно так же, как наше физическое состояние влияет на наше настроение, так и наше эмоциональное состояние влияет на организм. Специалисты по психосоматике в результате исследования о влиянии негативных эмоций на здоровье человека, пришли к выводу, что самыми вредными из них являются жадность, ревность, зависть, жалость к себе и самобичевание.
Жадные люди страдают расстройствами системы пищеварения.
Наличие чувства ревности ведет к нарушению гормонального статуса организма. У тех, кто не умеет радоваться чужим успехам и завидует, в 2,5 раза чаще возникает инфаркт, а жалость к себе приводит к заболеваниям печени.
Основных эмоций 6: гнев, страх, печаль, отвращение, удивление, радость. Вот несколько способов вернуть их к норме👇
📌Обида
Представьте груз обид действительно грузом. Вот он лежит на Вашей душе, разрастается, уже просто физически мешает, давит. Выбрасывайте скорее! По частям или сразу. Такая материализация очень помогает с застрявшими эмоциями.
📌Отвращение
Приём «стеклянной стены» поможет справиться с приступом отвращения. Как только увидите, услышите, почувствуете что-то, что вызывает такие эмоции, мысленно постройте между собой и объектом отвращения стену, что снизит эффект присутствия.
📌Стыд
Признайтесь вслух, что Вам стыдно, и разберитесь с собой. Рационализируйте свои опасения. Например, посчитайте, сколько раз другие люди поступали так же.
📌Удивление
Заранее запрограммируйте себя на какое-либо действие: ущипнуть себя или стукнуть по руке, что-то громко сказать, когда чувствуете, что «просто в шоке». Это позволит вернуться к реальности.
📌Гнев
Прекрасно помогают развлечения: фильмы, книги, прогулки, любые игры – они отвлекают от дум, которые способствуют повышению гнева.
📌Радость
Как можно скорее расскажите о своей радости хоть кому-нибудь. А потом начинайте ходить. Широкими шагами, размахивая руками, минут 20. Или потянитесь, попрыгайте, помашите руками.
Как Вы справляетесь с эмоциями?
#жить #проектжить
Всем приходилось слышать фразу: «все болезни от нервов». Точно так же, как наше физическое состояние влияет на наше настроение, так и наше эмоциональное состояние влияет на организм. Специалисты по психосоматике в результате исследования о влиянии негативных эмоций на здоровье человека, пришли к выводу, что самыми вредными из них являются жадность, ревность, зависть, жалость к себе и самобичевание.
Жадные люди страдают расстройствами системы пищеварения.
Наличие чувства ревности ведет к нарушению гормонального статуса организма. У тех, кто не умеет радоваться чужим успехам и завидует, в 2,5 раза чаще возникает инфаркт, а жалость к себе приводит к заболеваниям печени.
Основных эмоций 6: гнев, страх, печаль, отвращение, удивление, радость. Вот несколько способов вернуть их к норме👇
📌Обида
Представьте груз обид действительно грузом. Вот он лежит на Вашей душе, разрастается, уже просто физически мешает, давит. Выбрасывайте скорее! По частям или сразу. Такая материализация очень помогает с застрявшими эмоциями.
📌Отвращение
Приём «стеклянной стены» поможет справиться с приступом отвращения. Как только увидите, услышите, почувствуете что-то, что вызывает такие эмоции, мысленно постройте между собой и объектом отвращения стену, что снизит эффект присутствия.
📌Стыд
Признайтесь вслух, что Вам стыдно, и разберитесь с собой. Рационализируйте свои опасения. Например, посчитайте, сколько раз другие люди поступали так же.
📌Удивление
Заранее запрограммируйте себя на какое-либо действие: ущипнуть себя или стукнуть по руке, что-то громко сказать, когда чувствуете, что «просто в шоке». Это позволит вернуться к реальности.
📌Гнев
Прекрасно помогают развлечения: фильмы, книги, прогулки, любые игры – они отвлекают от дум, которые способствуют повышению гнева.
📌Радость
Как можно скорее расскажите о своей радости хоть кому-нибудь. А потом начинайте ходить. Широкими шагами, размахивая руками, минут 20. Или потянитесь, попрыгайте, помашите руками.
Как Вы справляетесь с эмоциями?
#жить #проектжить
