Я ранее выкладывал посты про то, как я решил побегать 30 дней.
Если вам кажется, что пора побегать и растрясти жирок, эта статья для вас.
Вчера вернулся к дзен, и вспомнил, что на ютуб у меня есть ролик, про эти прекрасные 30 дней бега.
В ролике ничерта нет про последствия, есть просто видеоряд как я это делал. Поэтому результаты напишу тут.
Выводы такие
1. Бегать каждый день без хорошей обуви и по асфальту плохо. У меня в один из дней так сильно начали болеть ноги, что хотелось просто все бросить и послать к чертям этот челендж. Болеть начали берцовые мышцы, и боль реально сложная.
2. Привычка действительно появляется быстро, и потом появляется даже потребность. Это что-то про выброс гормонов радости.
3. Общее самочувствие заметно улучшается. Уже через неделю пробежек, заметно улучшается качество сна, аппетит, да и запас энергии вырастает приятно и ощутимо.
4. Вес действительно уже за 30 дней уходит. Все те, кто жалуется на гормоны и другие причины "почему мне похудеть невозможно". Я продолжал жрать как всегда, но просто начал бегать, и вес заметно снизился. Это неизбежно. Зачем бегущему телу лишний жир.
Занимайтесь спортом, следите за здоровьем
А так же подписывайтесь, ставьте лайки.
НЕ СТЕНЯЕМСЯ РАЗВИВАЕМСЯ