Не можете запомнить код из шести цифр?
Познакомились с человеком и через 1 минуту забыли его имя?
В этой статье я вам расскажу несколько фактов и упражнений для развития памяти
Наш мозг запоминает только:
- 10% из услышанного
- 20% из прочитанного
- 30% из увиденного
- 50% из увиденного и услышанного
- 80% из того ,что мы делаем
- 90% из того ,что мы делаем и проговариваем
К примеру ,если мы разговариваем с другом по телефону ,и он нам рассказывает как прошёл его день ,
а на фоне смотрит телевизор ,мы запомним большую часть из увиденного
И так ,можно ли улучшить память?
Конечно ,и сейчас я вам расскажу как
Начнём мы с "Таблица Шульте"
Это таблица из квадратов которая заполнена цифрами от 1 до 25
Что же нужно делать?
Нужно глазами по порядку расставить числа по возрастанию или наоборот.
Игра Alias
Игра подходит как для двоих ,так и для компании. Суть игры заключается в том ,что вам выпадает карточка с словом ,и ваша задача объяснить это слово без помощи однокоренных ,синонимов и антонимов.Эта игра очень хорошо заставляет работать ваш мозг.
Следующий совет - это ,чтение в слух ,оно улучшает:
- Словарный запас
- Дикцию и интонацию
- Окраску речи
Когда нужно выучить материал ,легче всего запомнить его ,когда читаете в слух ,главное правило ,не читать монотонным голосом ,представляйте что текст и есть ваша речь которую вы рассказываете другу ,добавляйте жесты и эмоциональную окраску речи.Читайте в слух по 5-10 минут в день ,и через пару недель вы заметите результат
Поменяйте ведущую руку
Если вы правша ,пробуйте кушать ,держать телефон ,чистить зубы противоположной рукой.
Просто выполняя эти пункты можно очень хорошо прокачать свою память