Ну что ребята, поехали по "беременным темам"😉 Растяжки - один из главных страхов всех беременных.
Сегодня расскажу, что я делаю во избежание этого неприятного эффекта
⠀
Вы можете делать самомассаж кожи живота и бёдер с помощью специальных натуральных масел (например, weleda) или обычным маслом холодного отжима. Я использую кунжутное.
⠀
Также, ещё пункты, которые важны для избежания растяжек ПОМИМО масел.
⠀
✔️ ПЕРВОЕ: много воды!
Обычного объёма (1,5 -2 литра) воды недостаточно во время беременности, поэтому нужно пить до 4 литров в день. Зачем?
- Околоплодным водам необходимо обновляться в среднем каждые 3-4 часа.
- Ребенок так же пьет!
- Для формирования тела ребёнка, дополнительной крови для питания ребенка и плаценты.
- Для оптимальной фильтрации всех жидкостей в вашем организме - вывода токсинов из него, и организма ребёнка.
- И конечно, для поддержания эластичности кожи, подкожных фасциальных слоев.
⠀
✔️ ВТОРОЕ: движение!
Оно способствует обмену веществ в тканях, питанию кожи и фасциальных тканей, делая их мягкими и эластичными.
Какие виды активности подходят:
— Активная быстрая ходьба (не прыжки и не бег!)
— Конечно же, ЙОГА
— Плавание
⠀
✔️ ТРЕТЬЕ: свежий воздух!
Только насыщенные кислородом ткани могут оптимально питаться, а насыщенная кислородом кровь - распределять вещества, необходимые для эластичности кожи по всему телу.
⠀
Без выполнения этих условий никакие масла сами по себе не помогут 😉)
⠀
У меня есть ещё полезные советы, которые помогут улучшить и ваше состояние, и внешний вид, и здоровое развитие малыша, и предовратить неприятные последствия после родов. Хотите узнать - какие?