Сухофрукты едят уже издавно! Привет с вами познаватель и сегодня я расскажу почему вам стоит есть сухофрукты каждый день.
Но перед началом скажу, что есть каждый день это громко сказано. На самом деле нельзя слишком много злоупотреблять сухофруктами, но есть их стоит регулярно.
Повышение иммунитета.
Тема довольно обширная, на нее даже может напишу статью. Ну а тут просто пройдусь по основному!
Сухофрукты помогают в повышении иммунитета. Особенно лучше всего будет, если сделать смесь. Допустим, финики, изюм и курагу можно сделать однородной массой (с помощью блендера и т.п) и употреблять, но по 1 ложки в день! Повторюсь не стоит злоупотреблять!
Свойства антидеприсанта.
Сухофрукты обладают прекрасным свойством антидеприсанта, так как в нем содержится куча витаминов минералов, которые хорошо влияют не только на нервную систему , ну на весь организм в целом.
Наиболее сильным свойством антидеприсанта обладает изюм! Его еще называют средством от раздражительности.
Лучшие сухофрукты.
- Финики. В связи с большим содержанием магния, натрия и других полезных веществ финики помогают перенести большие физические нагрузки, очищает кишечник и укрепляет иммунитет.
- Инжир. Благоприятно сказывается при переваривании пищи, состояние печени и органов дыхания. Содержит железа.
- Чернослив. Одно из самых лучших на мой взгляд, он помогает нормализовать давление, улучшает обмен веществ. Сочетает в себе натрий,калий,фосфор, железа.
Подписывайтесь на канал и узнавайте много интересного и полезного!
