Как перестать переедать?

Главные советы, минимум текста, максимум полезной информации.

• 1. Разработайте режим "поедания пищи".

Если есть в одно и то же время циклично, то через определенный промежуток, желание поесть будет "просыпаться" к данному временному отрезку.

• 2. Найдите себе новое увлечение.

Когда человек занят чем-то интересным для себя, то все его внимание и мысли уходят именно на это занятие, поэтому поесть человек просто забывает.

• 3. Не ставьте себе ограничений.

Запретный плод сладок. А без любимой вкусняшки бывает грустно, позвольте себе насладиться любимой пищей. Но помните, что вы не должны ей объедаться, как в последний раз. Завтра не конец света, и вам никто ничего не запрещает.

• 4. Не заедайте скуку.

Если вы хотите перекусить, попейте ароматный чай. Желательно с разнообразием трав. Так вы сможете обмануть свой организм.

• 5. Запомните: "Мы едим, чтобы жить; а не живем, чтобы есть".