При КС органы тазового дна страдают не так, как при естественных родах - но данная процедура все равно нуждается грамотном восстановлении
Всё мамочки хотят вернуться в хорошую форму после рождения малыша!
Что же делать в первые дни после операции? Как работать со швом?
Первые сорок дней после КС - организму нужен хороший отдых! Сразу после операции можно выполнять только дыхательные упражнения
Как только шов заживёт, нужно его массажировать! А делать это необходимо, чтобы избежать спаечных процессов!
Первые тренировка после КС спустя 3 и более месяцев, как даст добро врач!
При работе сталкиваюсь с девочками, у которых КС заживал спаечным процессом! Сами спайки идут во внутрь живота... ограничивают скольжение тканей, блокируется передача натяжения мышц... В результате вы получаете -
нарушение эффективности движений
Онемение вокруг живота или под швом
Образование велика на животе
Проблемы с тренировкой пресса
Вы можете много тренироваться, правильно питаться , а идеально плоского живота просто не можете добиться, именно по причине спаечного процесса после КС.
И самым лёгким и доступным способом работы со шрамом после родов, чтобы избежать проблемы после кесарево - это массаж!
Его можно выполнять -
Самостоятельно. Пощипывать и поглаживать зону вокруг шва, а потом и сам шов.
Посещать сеансы массажиста, а ещё есть висцеральные терапевты, к которым тоже можно обратиться
На период восстановления после КС НЕЛЬЗЯ -
Поднимать тяжести (не больше веса новорождённого)
Принимать горячие ванны, посещать бани и сауны
Не стоит заниматься интенсивными физическими нагрузками
Не чешите шов
И стоит обратить внимание на сбалансированное питание и питьевой режим - вы должны этому придерживаться, а также использовать мази для рубцов и носить белье из натуральных материалов!