Диечу снова потихоньку. Посылка NL пришла, согласно программе МАРАФОНА надо дважды в день пить молочко с эти фруктовым пакетиком, утром - творог или яичница, а вечером - курогрудь и салат. Ну, так точно похудеешь, довольно голодно, если б еще не пару стаканов кефирчика.
Вчера меня просто манило в магазин за вкуснотой, но я сдержалась. Планирую не срываться хотя бы 1 месяц. А там буду более разнообразно питаться.
За месяц сбросила 4,5 кг - маловато, планирую за следующий еще 6-7.
Наяриваю по 12 000 шагов каждый день, приседаю, упражнения на пресс и зарядочку для суставчиков. Увеличиваю нагрузку постепенно. Когда вес опустится еще немного и погода наладится - буду бегать по набенрежной, я раньше это очень любила. На ночь не ем. Самочувствие идеальное (тьфу-тьфу), видимо, не врут про пользу ЗОЖ!)
Купила джинсы 48го и 46го размеров (по акции по 550р в ТВОЕ через сайт вб), в 48 впихиваюсь, а 46-ой надеюсь надеть через месяц.
Сегодня была сессия с психологом (да-да, я и этим грешу), настроение замечательное. Тему пищевого расстройства пока с ней не обсуждаю, ибо "боюсь сглазить" - вроде, пока не срываюсь.
Устраиваюсь на вторую работу (третью по факту), но пока не прошла тестирование - не расскажу что за работа:) Интрига.
В общем, я молодец, хвалю себя👏 (что бывает редко). Больше пока нечего рассказать. Вернусь с описанием меню и тренировочек завтра.