Многие женщины, не важно худые или полные, борются с вечной проблемой, называемой целлюлит.
Целлюлит, также называемый «апельсиновой коркой», - это то, что называют скоплением жира и воды под нашей кожей. Часто он Ярно выражен на ляжках, попе и животе.
Также целлюлит бывает 3х стадий. Как их определять я напишу в следующем посту.
С целлюлитом можно бороться несколькими способами:
Это могут быть физическое упражнение,
правильная диета,
специальные процедуры или
антицеллюлитный массаж
Сегодня мы поговорим о массаже. Его можно делать как у профессионалов, так и дома.
Давайте рассмотрим правила для домашнего антицеллюлитного массажа:
Первое из правил - делая антицеллюлитный массаж, не нужно бояться применять силу - ведь к массажам этого типа следует применять сильные, давящие движения, для разгона крови.
Второе правило это то, что при выполнении антицеллюлитных массажей - нужно двигаться снизу вверх.
Третье правило- во время антицеллюлитного массажа стоит пользоваться в помощь, специальными антицеллюлитными средствами. Такие как масла, крема и прочее.
Для массажа живота стоит пользоваться следующей техникой:
Сожмите кулаки и круговыми движениями массируйте животик слева направо. Затем возьмитесь за складку кожи и небольшими, но твердыми движениями переместите ее в сторону паха .
Для массажа бедер стоит пользоваться следующей техникой:
Массаж 1. Сядьте на стул. Обеими руками разомните бедро (сожмите, ущипните, похлопайте) по всей его поверхности. Начните с колена и двигайтесь вверх , к паху.
Массаж 2. Сожмите кулаки и ударьте бедрами , начиная с колена и двигаясь вверх. Затем проделайте тот же массаж с раскрытыми ладонями .
Массаж 3. Сложите пальцы обеих рук, как будто собирая корзину, и твердо проведите ими по бедру от колена вверх. Затем распутайте руки и затяните их на бедрах.
Для массажа ягодиц стоит пользоваться следующей техникой:
Массаж 1. Этот вид массажа выполняется стоя . Положите правую руку на правую ягодицу и массируйте ягодицу круговыми движениями (против часовой стрелки), начиная от бедра и двигаясь к бедру , а затем возвращаясь к бедру.
Массаж 2. Сильно надавите на кожу ягодиц обеими руками. Также этот массаж выполняется в положении стоя