Мы уже рассказывали вам о предрассудках связанных с работающими матерями. Как показывает жизнь, многие из них являются лишь мифами и предположениями со стороны. Однако одно можно сказать точно – жизнь работающих матерей так или иначе связана с высоким уровнем стресса. И это неудивительно. Одной только загруженности на работе может хватить, чтобы окончательно выбить человека из колеи. А постоянный цейтнот и отсутствие возможности восстановить свои силы после работы только усугубляют ситуацию.
Но нет проблем, которые нельзя было бы решить. И со стрессом, так сильно усложняющим жизнь занятой женщины, тоже можно и нужно бороться. А как это делать, мы расскажем вам в этой статье.
1. Учитесь делать небольшие перерывы
По возможности старайтесь не переключаться на домашнюю работу, сразу же по приходу домой. Попытайтесь уделить себе хотя бы 20-30 минут, которые можно провести в тишине или за просмотром любимого сериала. Такая передышка поможет вам немного расслабиться после тяжёлого рабочего дня и с новыми силами взяться за организацию быта.
2. Занимайтесь спортом
Пускай не всегда есть возможность сходить в зал или провести полноценную тренировку, но всегда можно уделить 15-20 минут небольшой разминке. Её можно делать по утрам или в любую свободную минуту. Да, может показаться, что для этого не так уж просто найти время, но физическая активность, как ни крути, помогает снизить общий уровень стресса в отличие от социальных сетей. Помните об этом, когда перед вами в очередной раз станет выбор: пролистать ленту инстаграма или сделать разминку для шеи и спины.
3. Уделяйте время себе
В процессе воспитания детей очень сложно выделить время для своих хобби и развлечений. Всё чаще приходится читать детские книги, смотреть мультики и узнавать больше об увлечениях вашего ребёнка. Но иногда, например, когда дети спят, стоит почитать или посмотреть что-то, что нравится вам, или наконец уделить время любимым хобби.
4. Общайтесь с подругами
Времени на общение с подругами при таком темпе жизни может совсем не оставаться, но не стоит совсем запирать себя дома и на работе. Вы можете иногда встречаться со знакомыми на нейтральной территории. Так вы сможете помочь своему ребёнку найти новых друзей в лице детей ваших подруг, если отведёте их в парк развлечений, например. А немного социализации вам уж точно не помешает.
5. Ешьте сладкое
Сладкое способствует выработке эндорфинов, которые помогают справляться со стрессом и улучшают настроение. А если это не просто сладость, а ваш самый любимый десерт, то запаса позитива вам определённо хватит надолго.
Можно найти ещё большое количество занятий, которые помогут вам снять стресс. Главное – уметь расставлять приоритеты и находить время на то, что действительно важно. Иногда можно попросить мужа присмотреть за детьми или помочь в работе по дому. Поверьте, даже 30 минут в день, потраченных на себя, смогут поднять вам настроение, но при этом никак не повлияют на вашу продуктивность, порядок в доме или процесс воспитание детей.
А как вы справляетесь со стрессом?
Пишите свои ответы в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал «Море идей», чтобы не пропустить ничего интересного.