Нет, не от рациона без моих любимых кашек (хоть и не без этого, конечно). Я ощущаю какое-то постоянное бессилие и абсолютную заторможенность даже в бытовых вещах, что уж говорить об упражнениях...
Вчера проснулась с мыслью: да ну его, этот бодифлекс! Но Макс уже настойчиво тыкался носом и муркал, времени было только девять утра, а до завтрака еще два часа. Чего просто так валяться?
Соберись, тряпка, - сказала я себе, - и отправилась на новенький коврик.
Кстати, о коврике... мои туристические коврики, которые верой-правдой служили мне почти два года, конечно, мало подходили для моих занятий. Гладенькие, они постоянно двигались вместе со мной, а под безжалостным протектором моих кроссовок размахривались, привлекая внимание кота и его коготков. Я мечтала о коврике для йоги, который не скользит поверхности, будет мягким и липучим. В общем, черта с два. Он совершенно прекрасно ерзает по полу вместе с моими движениями, скользит под кроссовками не хуже туристического, растягивается вместе с руками и ногами в разные стороны, а там, где он мне нужнее всего - на стретчинге - в попытке сесть на продольный шпагат создает упор для пятки и не дает ногам разъезжаться. Ну, и кроссовками травмируется так же, как и туристический. В общем, купила баба порося )) Одна радость от него: он воняет так, что кот отпрыгивает подальше, не пытаясь ни мне мешать (а котойога с отягощениями нашевсе), ни испытать на него свои коготки.
Поработалось в охотку, тело податливое, растянутое, в общем, отлично все. После завтрака прогулялась по магазинам (больше для нагула шагов, а не покупок ради) - ничего особенного, прогуливалась спокойно, в ушах подкасты. На вечер в планах была ходьба с Лесли для добора шагов. И вот я обедаю и понимаю, что ничего не то, что не хочу - я хочу, но не могу... В теле приятная нега усталости и расслабленности, а способности шевелиться нет. Все, чего хочу я - добить шаги, чтобы продлить серию, а все, чего хочет тело - завалиться в ванную и полежать в водичке.
Пришлось опять ругать себя тряпкой и подрываться "черезусилием". Надо ли говорить, что 45 минут прошли на ватных ногах? В такт я попадала только изредка, темп поддерживать не могла - и не потому, что он был для меня чрезмерным. У меня просто мозг не обрабатывал сигналы. Было желание, когда трекер пропикал достижение цели в 10К шагов, закончить занятие, но я ж баба упорная, начала - закончу. Ну, в общем, в этой тренировке был ровно один смысл - она была. Все остальное ушло мимо. Я не могла акцентированно выполнить ни одно упражнение.
Сегодняшняя утренняя высокоинтенсивная силовая прошла только чуть удачнее. Никакой особой координации от меня не требовалось, но... где подвох? Обычно мне хватает двух недель, чтобы адаптироваться к нагрузкам и наращивать их темп и количество повторов. А тут я уже месяц занимаюсь, и мышцы, кажется, только атрофируются. Особенно я это чувствую в квадрах, которые уже через несколько приседаний выпадают в осадок, а через полчаса лежат в коме. Ну, и отжимания... два подхода я могу осилить, а потом все, коврик, мягко, лежать, лежать...
Что происходит? Мне нужен белок? Так я добавила. Мне нужен отдых? Да ладно, от чего бы...
Многие спортсмены на кето отмечают этот эффект - снижение функциональности, уменьшение количества подходов и повторов в подходе до наступления "отказа". Но я и не спортсмен, который работает с запредельными весами, да и кето у меня такое себе, вполне белковое даже.
Ощущение после тренировки я очень люблю... на совершенно разгоряченное тело сделала еще получасовую растяжку для заминки и только потом пошла в ванную. Наконец-то я была настолько утомлена и расслаблена, чтобы проваляться в воде 20 минут - время, какое положено держать маску из глины. Обычно меня хватает на 5-7, после чего я начинаю дергаться и куда-то рваться. А тут все, лежу и никуда не хочу, втыкаю в телефон, читаю телегу...
Дорога на работу - это волочение ноги за ногу. Обычно я пролетаю ее моментально, минут за 30 (3 км), бодрым шагом. А сейчас я что иду, что стою - все одно, и даже когда усилием воли пытаюсь ускорить шаг, у меня банально не получается. Как будто я собственным организмом не управляю, а в мозгу у меня космический слизень, который зажиревшим тельцем пытается мною командовать. Странные, мягко говоря, ощущения.
Двадцать дней осталось. Всего 20 дней. И потом я сравню спорт на кето и спорт на моем обычном рационе, на котором я похудела на 36 кг. Если дело в рационе, то я смогу только констатировать 2 потраченных зря месяца...