Всем привет, давайте разберёмся:
- откуда берётся эта лень,
- как она на нас влияет,
- что с ней делать и как её побороть.
- мой личный опыт
Откуда же берётся это чувство лени, когда не хочется ничего делать, лежать на диване, смотреть передачи , которые разлагают мозг, то чувство когда становишься пассивным, раздражительным.
Лень появляется, из-за ряда причин. Это моральная усталость после работы, из-за не правильного питания, после чего появляется лишний вес, из-за недостатка сна. Все эти факторы в той или иной форме приводят к чрезмерной реализации принципа экономии энергии. Это так называется лень с точки зрения биологии.
Нет, конечно же каждый человек имеет право на отдых, но отдых и лень это два разных понятия. Отдых может быть активным, проводя время на прогулке, читать книгу, играть с детьми, развиваться, но ни как сидеть в телефоне или в телевизоре, тратя на это своё драгоценное время.
Когда мы не развиваемся, значит мы стоим на месте, а что и того может быть хуже, деградируем.
Как лень своего организма, влияет на близких?
Родные обижаются , из-за того что, когда попросят что то сделать, моча угукнишь что сейчас сделаю, но этого не происходит. Конечно, это после бесчисленного ряда повторений раздражает, не только себя но и родных.
Что же шь с ней делать и как её побороть, задаются таким вопросом большинство людей, а всё просто. Это выстроить себе график , своих занятий.
К примеру, Сегодня понедельник , в 5:00 утра подъем, прогулка, зарядка, принять ободряющий душ, в 7:00 утра ужин если рабочий день, едим на работу, по приезду домой пообщаться семьёй , сделать домашние дела, опять можно прогуляться, ну а перед сном почитать книгу, и в 22:00 лечь спать.
Если это выходной день то в 6 утра подъем, прогулка, зарядка, принять ободряющий душ, в 7 утра ужин сделать рабочие дела по хозяйству, если таковых нет почитать что-то, поучить что-то или потренироваться. Нет конечно можно посмотреть в телевизор или телефон, но только при одном условии что это происходит с пользой для себя. Опять можно прогуляться, ну а перед сном почитать книгу, и в 22:00 лечь спать.
Почему же так важен, сон?
Сон – одна из важнейших потребностей в нашей жизни. Ученые подсчитали, что в среднем человек просыпает от 15 до 30 лет, в зависимости от продолжительности своего существования.
Да всё очень просто, когда человек не высыпается, он ленив, когда человек пересыпает он ленив. Если ложиться поздно, к примеру в 1:00 ночи, то проснувшись организму, всё равно будет хотеться спать и больше кушать, почему кушать , да потому что в период с 22:00 и до 1:00 ночи в организме вырабатываются те вещества которые отвечают за активность днём, за аппетит.
Плюс к здоровому образу жизни это сон, с правильным режимом с 22:00 до 6:00. Не только позволит чувствовать себя бодрячком вес день, но и нормализует метаболизм. В среднем учёные высчитали при таком сне сжигается 300 ккал.
Мой личный опыт таков. Всё что выше написал , всё это было со мной. Без режима сна, без правильного питания, из-за лишнего веса и усталости на работе, я чувствовал себя увядшим, погасшим, в общем говоря стал очень ленив. Всё это я поборол с помощью дисциплины, и режима, только благодаря этому я смог выбраться из этого болота.
В конце хотелось бы всем пожелать добра, здоровья и позитива.
Если понравилось и было полезно, поставь лай и подпишись на канал
Всем добра и позитива!