Большинство из нас живет в суете больших мегаполисов. Люди озабочены своими заботами и проблемами. Редко увидишь людей в метро или на улице с улыбкой на лице. Да и солнечных дней мало, если взять за пример столицу нашей страны. Ну и конечно же скомканное утро способствует этому. Как правильно начинать утро, ты можешь посмотреть у меня на канале эту статью https://zen.yandex.ru/media/id/5ffc5e7ce803b84bfe687994/5-vescei-kotorye-sdelaiut-vashe-utro-bodrym-6048a8afd9fb5535c6bbd55b
Поэтому, чтобы поднять себе настроение используй эти способы:
1. Бодрый плейлист
Составьте свой плейлист из треков, которые вызывают у вас яркие и положительные эмоции и напоминают о лучших моментах в вашей жизни. Они должны вас заряжать вас энергией. Никакой грустной, меланхоличной музыки! Она будет только усугублять ваш и без того унылый настрой.
2. Физическая нагрузка
Ваше психическое и физическое здоровье напрямую связаны. Не зря есть поговорка: “В здоровом теле - здоровый дух”. Люди в хорошей физической форме гораздо больше времени прибывают в хорошем настроении. Поэтому стоит добавить в свой ежедневный рацион небольшие физические упражнения. Будь это зарядка по утрам, гимнастика в перерывах на работе или же полноценные тренировки. И много других вариантов. Выбор за вами!
3. Звонок другу
У всех есть чат с друзьями в социальных сетях. Напишите туда для поднятия настроения, перекиньтесь шутками и приколами. А еще лучше будет позвонить близким людям. Вы ведь всегда рады слышать родной голос, который поднимает вам настроение.
4. Простые цели
Плохое настроение и апатия всегда отбирают силы и работать совсем не хочется. В таком случае не стоит ругать себя. Если день так себе, то запланируйте себе 3 простых дела, вместо десятка сложных. Достижение простых целей вернет вам чувство самоудовлетворения.
5. Маленькие желания
Что происходит с нами, когда наши желания сбываются? Правильно! Мы радуемся и настроение тут же поднимается. Даже если вы прямо сейчас не можете отправиться в путешествие, о котором так желаете, то вы можете сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что это может быть в данный момент.
6. Время отдыха
Очень часто причиной плохого настроение является результат стресса и усталости. Если это ваш случай, то позвольте себе отдых. Возьмите выходной, займитесь любимым хобби, ну или просто выспитесь и отдохните.
7. Почему я молодец
Очень простое, но при этом эффективное упражнение, которое напомнит вам, что все не так уж плохо, даже если за окном ужасная погода и все валится из рук.
Возьмите лист бумаги и выпишите 10 пунктов: Почему вы сегодня молодец.
Встали по первому будильнику? Молодец!
Сделал вкусный завтрак? Молодец!
Помог кому-то в метро? Молодец!
Этот список можно продолжать долго, так что ты сможешь найти в чем ты молодец и поднять себе настроение.
Ставь лайк, подписывайся на канал!
Скоро там начнется моя основная тема канала!