По моему мнению, йога подходит абсолютно всем, вне зависимости - любите вы фитнес или нет, предпочитаете ли Вы другие виды спорта: бег, танцы, силовые занятия.
Регулярные занятия йогой помогут Вам в любом направлении.
Чем отличается йога от обычного фитнеса:
1. В йоге мы работаем с суставами и сухожилиями, а не только с мышцами, поэтому физиологический результат воздействия на тело накопительный и более стойкий, чем у занятий, где есть воздействие только на мышцы.
2. Асаны йоги способствуют разрастанию капиллярной сети, улучшается питание внутренних тканей, соответственно омолаживают и очищают организм в целом.
3. Во время асан происходит висцеральный массаж внутренних органов.
4. Йога развивает координацию, внимание, концентрацию, что помогает, как в жизненных вопросах, так и в других видах спорта. Недаром тренеров по йоге включают в обязательный состав команд по баскетболу, хоккею.
5. Йога способствует внутренней гармонии и умиротворению.
Чем может быть полезна йога онлайн. От многих я слышу - онлайн это не то, я предпочитаю только зал. Наблюдая за такими людьми, я обращаю внимание, что для них важно общение, а не только сама практика. Я не отрицаю тех преимуществ, которые даёт йога в студии, но здесь очень важно учитывать самый ценный в наше время ресурс - это время!
Как ни крути йога в зале занимает гораздо больше Вашего времени! А если студия не рядом с домом, то прибавив время на дорогу получиться достаточное количество часов.
Преимущество йоги онлайн - это экономия самого ценного Вашего ресурса - времени!
Вы можете обустроить дома место для занятия йогой, чтобы чувствовать там настрой, зажечь свечи, аромо лампу.
Йога в целом - это индивидуальная практика, настройтесь на себя, а тренер на экране мягко проведет Вас по всей последовательности.
Преимущества занятий йогой онлайн в том, что вы можете заниматься в любом месте, где бы Вы сейчас не находились, Вам нужен только смартфон и коврик. Соответственно заниматься Вы сможете гораздо чаще. И стоимость онлайн занятий обычно ниже, чем в зале.
Приглашаю на свои онлайн уроки по йоге, подробности в ЛС
Давайте дружить в соцсетях))