Как правильно учиться, закреплять знания и доводить все курсы, обучения до конца?
Для тех, кто хочет получить годный лайфхак и совет по саморазвитию, то хочу рассказать про музыку для обучения.
Ритмы головного мозга — колебания, выделяемые в общей электрической активности головного мозга.
Альфа-ритм (α-ритм) — частота колебания варьируется от 8 до 13 Гц. Амплитуда 5-100 мкВ, наибольшая амплитуда проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении. Регистрируется преимущественно в затылочной и теменной областях (зрительных отделах мозга).
Альфа-ритм связан с расслабленным состоянием бодрствования, покоя. Альфа-волны возникают тогда, когда мы закрываем глаза и начинаем расслабляться.
Недостаток Альфа-волн возникает тогда, когда человек открывает глаза или думает над задачей, которая требует определённых зрительных представлений. При повышении функциональной активности мозга амплитуда альфа-ритма уменьшается вплоть до полного исчезновения. Также может быть признаком беспокойства, гнева, страха, тревоги, вызывающие депрессию; нарушений, связанных в той или иной мере с изменениями в деятельности активирующих систем мозга и, как следствие, с повышенным уровнем активации вегетативной и центральной нервной системы.
Так, как же восполнять альфа - волны?
Существуют биты, которые активируют альфа волны Вашего мозга. Альфа волны - это волны внимания и сосредоточенности. В YOUTUBE можно найти LOFI BEATS. Там идут прямые трансляции и идут вечность. В них нет текстов и они создают комфортную обстановку. Прослушав даже каких - то 10 секунда можно убедиться, как начинает вести себя мозг.
Будьте здоровы!