Пришло время учиться проживать свою истинную суть...
Время вытряхивать из себя паттерны "хороших девочек" и "хороших мальчиков", робко протягивающих миру свои замусоленные дневники в ожидании одобрительных оценок...
Это очень честное время...
Что, если прямо сейчас перестать сопротивляться себе?
Перестать думать, что те эмоции и чувства, которые пришли к тебе, нуждаются в шлифовке или стыдливом изгнании?
Неужели какая-то часть тебя может быть ошибкой?
Чем, например, печаль хуже радости? Ведь она - точно такое же состояние психики.
Но откуда берётся сопротивление?
Люди наклеивают на себя и мир ярлыки под названиями "хорошо" и "плохо". Они носят с собой огромные списки ожиданий по поводу того, как всё должно быть: какие "правильные" события должны с ними происходить, какими "правильными" делами они должны заниматься, как "правильно" они должны выглядеть и вести себя, как на них "правильно" должны реагировать люди, какие "правильные" чувства они должны проживать...
Как только нет соответствия ожиданиям, возникает сопротивление себе и реальности. Как следствие, постоянный самоконтроль ведёт к тому, что в бессознательном накапливаются тонны внутреннего напряжения, которое рано или поздно даёт о себе знать.
То же самое касается критических оценок своего состояния. Гнев, грусть, обида и другие чувства, которые обычно маркируются "плохими", копятся внутри и растут в объёме. Это неизменно приводит к тому, что однажды подавленное или вытесненное содержимое вырывается на поверхность в виде эмоциональных взрывов, внешних событий, депрессии, физических недомоганий.
Но внутри тебя нет ничего плохого.
Любое твоё чувство или состояние всегда служит твоему благу.
Как насчёт того, чтобы увидеть в гневе намерение позаботиться о своём пространстве и личных границах?
Как насчёт того, чтобы понять, что обида - это просьба твоего внутреннего ребёнка о внимании и заботе от тебя?
Как насчёт того, чтобы впустить грусть и прочувствовать послание, которое она несёт?
Не прятаться... А позволить... Открыться... Принять ответственность за эту часть себя... Прожить... Осознать... Интегрировать... Отпустить...
Из честности с собой рождается психологическая взрослость. А взрослость - путь к внутренней свободе и спокойному ощущению "Я имею право..."
А ты имеешь право на себя и свои чувства?
(с) Александра Карбовская