Привет всем!!!! На связи, Лена!! Сегодня хочу поделиться с вами секретом узкой талии, ведь уже весна и пора заняться собой.
Не все могут похвастаться осиной талией. Я перепробовала кучу разных упражнений и диет, прежде чем нашла для себя РЕАЛЬНОЕ, ЧТО РАБОТАЕТ.
Мое телосложение скорее по форме "груша", но я всегда хотела себе " песочные часы". Перепробовала диеты для уменьшения объемов в животе, упражнения, даже курс покупала в инстаграме "Плоский животик"- но все мимо.
Кто ищет-тот найдет. Я нашла упражнение, которое выполняется натощак и занимает всего 10 минут времени, но результат не заставит себя долго ждать.
Итак, упражнение вакуум живота.
Делаю я его уже 6 месяцев и могу сказать, что это одно из действенных упражнений для плоского живота.
Суть проста.
- Встаньте, положите руки выше коленей. Обопритесь на них.
- Сделайте глубокий вдох, затем выдох.
- Задержав дыхание, втяните живот к спине и постарайтесь задержаться в этом положении как можно дольше.
- Я делаю 10 раз по 20 секунд, но вы делайте столько, сколько возможно.
- Вдохните и отдышитесь. Повторите так 10 раз.
По началу вы будете думать, что у вас ничего не выходит. Не расстраивайтесь. Главное делать его каждый день, кроме Наших Женских Дней. Результат у меня был виден уже через 3 недели.
Будьте осторожны, если у вас есть воспаления, кисты и прочие проблемы Там, то это упражнение делать нельзя.
Это результат за месяц. Смотрите какая разница.
Давайте встречать весну красивыми!
Ну, а пока вы делаете это упражнение, ловите мой весенний Рифмоплет.
С этого дня на каждом ее таракане
Пархают без устали бабочек целая стая.
По телу бегут мурашки, толпясь в нирване,
Наблюдая, как эндорфины меня съедают.
Побежали ручьи желаний по её хрупким венам.
Набухали зеленые почки новых надежд.
Понедельник.. Весна... Начинаются перемены.
Будет легче... Ведь станет меньше одежд.
Подписывайтесь на меня!!! Давайте делать этот мир лучше. 😉
