Я думаю, многие мамы согласятся, что маленькие дети приучают нас к дисциплине и режиму. Это касается как режима дня, так и режима питания, особенно если малыши на ГВ или СВ.
Как же выглядит режим дня 4 месячных двойняшек? Начнём по порядку.
5:00. Пробуждение звёздочек.
Встают мои мужчины, конечно, же в одно время, просто Макс более терпеливый и любезно уступает место Диме. Если же он не желает уступать, приходится вставать папе и развлекать полусонного безумно голодного малыша.
Наши действия:
- голопопим 10-15 минут;
- параллельно проводим беседу с мамой;
- массажируем животик;
- пьём водичку;
- кушаем;
- ходим столбиком.
Если повезёт к 5:40 Дима уснёт. С Максимом действуем по той же схеме.
Макс редко засыпает после первого кормления. Он либо в своей кроватке перебивает ручками и лепечет, как будто кому-то что-то рассказывает и смотрит на мобиль, либо теребит лицо мамы, отчаянно пытающейся поспать ещё пару часиков.
По рекомендации врача водичку пьём исходя из веса малышей (по 20 мл воды нам 1 кг веса в день). Нам нужно выпивать около 140 мл в день каждому - 20-30 мл перед кормлением и между. Перед кормлениями даю не больше 10 мл, чтобы не переполнять желулочек водой и дать как следует накушаться, чтобы не возникало ложного чувства насыщения.
8:00 "Есть, есть и ещё раз есть!". Второй завтрак.
Мои маленькие мужчинки проснулись окончательно и требуют: "Долой памперсы!" Избавившись от памперсов, мы приступаем к делу:
- водные процедуры - моем складочки, умываем личико и ручки тёплой кипячёной водой (сейчас практикую календулу, от потничек и сыпушке на лице);
- делаем зарядку под любимые считалки и стишки;
- выкладываемся на животик и продолжаем делать зарядку;
- массажируем животик;
- пьём водичку;
- кушаем;
- ходим столбиком.
Все пункты, кроме последних двух малыши делают параллельно (один и сразу второй). Затем Максик плавно перетекает в волшебную музыкальную качельку, а Дима приступает ко второму завтраку. Сытый и довольный Дима любезно уступает место Максиму.
Бывают дни, когда приходит "капризка", и волшебная качелька не может отвлечь малышей, тогда один кушает, а второй лежит рядом с мамой и утешает себя пустышкой.
Около 10:00 второй завтрак подходит к концу. Здесь у нас наступает часовой сон или полуторачасовая беседа со стихами, песнями и танцами в исполнении любимого артиста - мамы.
"Голопопим" или по другому "принимаем воздушные ванны" перед каждым кормлением обязательно. Начиная со второго кормления ходим голенькие, в пеленке или обычных детских трусиках, в которые подкладываем марлечку. Памперс одеваем только на прогулку и на ночной сон.
11:30. "Уже снова кушать?"
Действуем по схеме "второго завтрака", за исключением водных процедур. Их проводим при необходимости. Помимо массажа животике делаем общеразвивающий массаж всего тела.
По рекомендации врача хирурга зарядку делаем 3-5 раз в день, желательно перед каждым кормлением. Все действия, массажики, зарядки сопровождаем стихами, песнями, считалками, скороговорками, короткими сказками. Обязательно поддерживаем беседу, говорим на языке малышей.
14:00. "Наконец-то гулять!"
Закончив обед в 13:30, начинаем собираться на прогулку. Сборы занимаются не меньше получаса:
- одеться маме;
- разобрать коляску и перенести её из комнаты в коридор (узкий дверной проем в комнате, двойная коляска не влезает);
- одеваем малышей слой за слоем параллельно, чтобы вспотела раньше времени только мама;
- упаковываем малышей в коляску, пританцовывая и напевая любимые песни, чтобы не давать "капризке" повод расплясаться;
- открываем окна и наказываем коту охранять замок до возвращения принцев;
- и, наконец, выходим на улицу, преодолевая 4 двери и 4 лестничные ступеньки.
Одеваемся по погоде, чтобы не перегреть и не переохлодить малышей. Проверяем носики, они всегда должны быть тёплыми. Мы гуляем от 20 минут до 1,5 часа, в зависимости от температуры воздуха и погодных условий. При температуре ниже - 10 градусов и метели остаёмся дома.
Во время прогулки малыши большую часть времени спят.
15:00. Час кефира. Полдник.
Действуем по схеме "второго завтрака". В это кормление мои мужчинки вместе полдничают смесью. Приходится докармливать для полного насыщения, так как молоко прибывает не в достаточном количестве. В рационе малышей именно кефирная смесь - это единственная смесь, что нам подошла, плюс она улучшает работу кишечника.
После полдника мы уделяем час на игры с погремушками и динамическими игрушками (заводными, поющими, крутящимися, качающимися). Игры плавно перетекают в дневной сон.
Данная схема работает, если малыши в хорошем настроении, у них не болят животики и в комнате комфортные условия для занятий и отдыха. Если же хотя бы один из пунктов не выполняется, приходит "капризка" и игры сменяются бесконечным укачиванием и вынашиванием на ручках.
17:30. "Куп-куп-куп" и "ням-ням-ням".
Действуем по следующей схеме:
- делаем зарядку под любимые считалки и стишки;
- выкладываемся на животик и продолжаем делать зарядку;
- массажируем животик;
- пьём водичку;
- принимаем ванну;
- делаем гигиенические процедуры (умываем личико, ушки, за ушками, носик кипячёной водой; мажем детским кремом, если где-то есть "шелушашка");
- кушаем;
- ходим столбиком;
- укладываемся спать.
Максим снова уступает Диме место, но с завистью поглядывает и как будто говорит: "Братик, давай быстрее, я тоже хочу купаться!" Папа, который уже пришёл с работы, после купания забирает Диму на гигиенические процедуры, одевает и развлекает, пока мама купает Максика. Потом производится обмен детьми, мама кормит, а папа проводит процедуры со вторым малышом. После ужина, около 19:00, Максим, как правило, уходит в глубокий сон, который длится до утра. Дима же требует, чтобы его укладывали, как положено, с укачиванием, вынашиванием на ручках, улюлюканием. Этим обычно занимается папа и к 20:00-21:00 малыш крепко спит. В редких случаях детки просыпаются на "второй ужин".
Вечернее купание одного малышам занимает от 10 до 20 минут, в зависимости от настроения. Купаем в проточной воде с добавлением отвара череды, календулы или ромашки. Раз в неделю купаем с детской пенкой или мылом. Также пользуемся мягкой губкой.
Все игры, массажики, укладывания дополняет соответсвенным музыкальным сопровождением. Для активных занятий включаем детские весёлые песенки, для спокойных занятий - медленную классическую музыку.
Мамин режим полностью завязан на режиме и настроении малышей. Если у них хороший утренний и дневной сон, отличное расположение духа, то мама полноценно поест 3 раза плюс сделает 2-3 перекуса, успеет сделать зарядку и комплекс упражнений, параллельно развлекая этим своих карапузов.