Кому нужен валик? Ответ очень короток и прост - всем! Даже, если ты не страдаешь от сколиоза и имеешь идеальную осанку, то все равно каждый день ходишь, сидишь, носишь тяжесть собственного тела (в одной голове около 6 кг!), поднимаешь что-то. Позвоночнику нужен уход. Если же он искривлен, то помощь нужна в несколько раз больше. И лучшим средством является валик.
Лежание на валике - это статическая гимнастика для позвоночника и мышц спины, которая помогает улучшить состояние всего опорно-двигательного аппарата.
Есть несколько видов этого чудо-средства:
- С наполнителем из гречишной лузги - расслабляет мышечно-связочный аппарат, избавляет от болей в шее и голове. Делает микромассаж.
- С лавандой - идеально подходит для занятий пилатесом и медитацией. Успокаивает мысли и улучшает качество сна.
- Детский - заботиться о спине необходимо с детского возраста. Поэтому, покупая себе валик не забудь про своего ребенка.
- Сделанный собственными руками - пока ждешь заказанный валик, начни выполнять упражнения с полотенцем. Просто плотно скрути его и можешь начинать. Такое средство подойдет новичкам, чья спина еще не привыкла к статической гимнастике.
Противопоказания
Беременным лучше отказаться на время от любимого занятия с валиком. Людям с серьезными травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата также необходимо посоветоваться с лечащим доктором.
Все остальные могут спокойно пробовать, но обязательно прислушиваться к своему телу. Если очень тяжело в начале, следует взять валик чуть потоньше и помягче .
Будь готова к тому, что в начале спина может немного ныть. Все же, валик - это серьезная физическая нагрузка для нашей спины. Но это правильная и полезная нагрузка!
Результат
Так что же может дать тебе валик?
- Идеальная осанка,
- Уменьшение сколиоза, гиперлордоза и других искривлений спины,
- Увеличение роста (за счет выпрямления спины и вытяжениях позвоночника),
- Улучшение зрения,
- Уменьшение второго подбородка,
- Свободное дыхание, избавление от головных болей,
- Улучшение кровообращения и снятие спазмов.
- Тонкая талия и подтянутая грудь.
И это далеко не все, что дарит валик людям, которые им пользуются. Каждый организм уникальный и по разному реагирует на упражнения с этим чудо-средством. Но то, что твоя жизнь изменится можно быть уверенным.
