Важно помнить, что восприимчивость к разным температурам варьируется от человека к человеку. Возраст, вес, генетика и другие факторы играют роль в том, насколько хорошо мы переносим экстремальные температуры. Чем вы старше, тем больше вероятность того, что вы почувствуете холод. Если у вас более высокий процент жира в организме, вы, вероятно, будете больше бороться в жарком климате.
Теплый климат
У жизни в теплом климате есть много преимуществ, но есть и недостатки.
Преимущества
- Витамин D - воздействие солнца вызывает выработку витамина D, который имеет много преимуществ для вашего общего здоровья и благополучия. Вам нужно провести всего 15 минут на солнце, чтобы ваше тело начало синтезировать витамин D.
- Время на свежем воздухе - более теплая погода делает времяпрепровождение на открытом воздухе гораздо более привлекательным, что увеличивает разнообразие занятий, которыми вы можете наслаждаться. Проведение времени на природе и возможность заниматься на свежем воздухе могут творить чудеса для нашего разума и тела.
- Пребывание на солнце положительно влияет на химию нашего мозга. Вырабатывается больше серотонина, снижается уровень гормонов стресса и мелатонина, что положительно влияет на наше настроение.
Недостатки
- Насекомые - клопы и насекомые также любят теплый климат, поэтому они идут в комплекте. Если вы не поклонник жужжания, покалывания и укусов, то это, вероятно, будет важным фактором, который следует учитывать. И давайте не будем забывать, что некоторые маленькие твари несут ответственность за перенос болезней.
- Повреждение кожи - у кого светлая кожа, солнечный свет может казаться менее привлекательным. Без соответствующей защиты кожа может быть повреждена, и риск рака кожи значительно возрастет.
- Сильная жара может быть невыносимой. Намного легче согреть тело, чем охладить, поэтому кондиционер и бассейн просто необходимы!
- Аллергия - если вы страдаете аллергией на открытом воздухе, например сенной лихорадкой, вы с большей вероятностью столкнетесь с ней в более теплых условиях. Если вы страдаете при большом количестве пыльцы, вы пострадаете в десять раз в более жарких условиях.
Холодный климат
Хотя холодный климат не так хорошо рассматривается как более теплый климат, он также имеет преимущества и, что более предсказуемо, конечно, имеет свои недостатки.
Преимущества
- Повышенный метаболизм - когда наше тело прохладнее, ему приходится работать больше, чтобы поддерживать нашу внутреннюю температуру тела. В результате скорость метаболизма в состоянии покоя увеличивается, поскольку мы сжигаем больше калорий в состоянии покоя.
- Более здоровый жировой состав - исследования показали прямую корреляцию между повышенным содержанием коричневого (хорошего) жира у людей, подвергающихся воздействию более низких температур.
- Здоровая кожа - без резких солнечных лучей наша кожа становится намного более здоровой. Более низкие температуры сужают кровеносные сосуды кожи, что снижает их склонность к покраснению и отеку.
Недостатки
- Риск травмы. Конечно, есть риски, связанные с холодной погодой, которые мы склонны игнорировать. Аварии - обычное дело в условиях обледенения, поэтому риск, естественно, увеличивается в более холодном климате с экстремальной погодой.
- Снижение активности - в более холодных странах дни короче, а значит, световой день меньше. Неблагоприятные погодные условия также уменьшают разнообразие потенциальных занятий на свежем воздухе, поэтому вы можете проводить больше времени в помещении.
- Более высокие затраты на электроэнергию - счета за коммунальные услуги увеличиваются, поскольку вам, естественно, потребуется больше отопления и освещения, чтобы компенсировать более холодные условия.
- Варианты питания - фрукты и овощи меньше по выбору и дороже. Местные продукты гораздо более ограничены в более холодных странах.
К счастью, люди могут адаптироваться к новому климату - жаркому или холодному. Однако сроки для этого различаются.
Акклиматизация - это естественный процесс, поскольку ваше тело приспосабливается к резкому изменению температуры. В этот период вы можете испытывать некоторые нежелательные симптомы, такие как головные боли, но они пройдут после того, как вы акклиматизируетесь.
В теплую погоду, чтобы ускорить процесс, не забудьте увеличить потребление жидкости, так как ваше тело, естественно, будет больше потеть. В более холодных условиях вам может понадобиться сохранять тепло, а так как тепло легко теряется через нашу голову и больше всего ощущается нашими конечностями, теплая шапка, перчатки и носки творит чудеса.