Каждый 11-классник знает, как сложно бывает порой отвлечься от любимых занятий и сесть за подготовку к Единому Государственному Экзамену. Потеря мотивации из-за низких баллов, неусвоение материала, унижение самого себя - всё это ведёт к тому, что школьники сталкиваются с явлением эмоционального выгорания, для которого характерно:
Нежелание изучения материала, решения тестов, написания
Каждый 11-классник знает, как сложно бывает порой отвлечься от любимых занятий и сесть за подготовку к Единому Государственному Экзамену. Потеря мотивации из-за низких баллов, неусвоение материала, унижение самого себя - всё это ведёт к тому, что школьники сталкиваются с явлением эмоционального выгорания, для которого характерно:
- Нежелание изучения материала, решения тестов, написания сочинений
- Игнорирование сроков сдачи домашнего задания
- Потеря веры в самого себя
- Только негативные мысли о своём будущем
- Постоянное чувство разочарования
Так как же с ним справиться?
- Очень важно настроиться на высокие баллы и стремиться к ним, прилагая все усилия. Выход есть всегда, нужно лишь постараться для желаемого результата
- Иногда необходимо устраивать для себя отдых от экзаменов, брать паузы. Стремление к высоким баллам не значит, что вам нужно исключить из своей жизни родственников, друзей, веселье, прогулки, любимые хобби
- Научитесь правильно и грамотно распределять своё время для учёбы и всего остального
- Полноценно питайтесь и ни в коем случае не пренебрегайте своим сном
- При неудачах пробуйте снова и снова
ЕГЭ - сильный стресс для каждого школьника, вызывающий явление эмоционального выгорания. Всегда нужно находить в себе силы для борьбы с ним, ведь только так можно добиться поставленных целей. Если вы чувствуете, что уже не можете справиться с выгоранием - обратитесь за помощью к родителям или друзьям. Помните, что вы не одни!