Полезно, не сложно. Главное - приучить себя ему следовать!
Задумайтесь, как часто мы попадаем в ситуацию стресса.
Проблемы возникают одна за другой, их нужно решать немедленно. Ситуация осложняется тем, что мы эмоционально вовлечены в проблемы.
А там, где эмоции - теряются рассудительность и здравый смысл.
В итоге - масса поспешных решений, о которых мы впоследствии жалеем.
Как разорвать порочный круг? Что делать?
Для начала, НИ-ЧЕ-ГО.
Правило дистанции
Дистанцируйтесь.
Возьмите паузу, не принимайте поспешных решений, не делайте выводов.
Помните о том, что чем больше Вы погружены в ситуацию эмоционально, тем более склонны у преувеличению и неадекватной оценке ситуации.
Отойдите на пару шагов и присмотритесь - так ли все драматично, как казалось на первый взгляд?
Как правило, решение приходит именно тогда, когда мы расслаблены и спокойны. И решение это является взвешенным и разумным.
Я говорю именно о ситуациях, которые возможно поставить на паузу на некоторое время.
Разумеется, если Вы въехали в бампер впереди идущего автомобиля, то нужно включаться в ситуацию немедленно, а не "дистанцироваться".
Если под угрозой жизнь и здоровье Ваше или близких - и здесь промедление опасно. Полагаю, это и так ясно )
Но ведь в большинстве случаев абстрагироваться от ситуации возможно и полезно
Правило дистанции подходит и к личной жизни, и к взаимоотношениям с детьми, коллегами и родственниками.
Вспомните, каждая афера строится по принципу ограниченности во времени. Мошенники требуют от "жертвы" быстроты реакции.
Это их способ заработка, основанный на знании человеческой психологии.
Если меня торопят - я немедленно дистанцируюсь
Отхожу в сторону, беру паузу, уезжаю на несколько дней из города, и так далее.
Важно именно внутренне дистанцироваться от ситуации, выключить "мыслемешалку" и переключиться на что-то другое
В 90 процентах случаев из 100 мне правило дистанции помогает.
Надеюсь, поможет и Вам!