Давай разберёмся с самопознанием. Часто ли ты отслеживаешь свои эмоции? И занимаешься ли ты этим вообще, в идеале, нужно заниматься ежедневно.
Попробуй вести дневник, медитировать, чувствовать себя, оценивать окружающую обстановку. Эта работа, в первую очередь, со своими мыслями и над восприятием.
Попроси близких людей рассказать, как они видят тебя со стороны.
Бывает - закипаешь на работе или на учёбе держишься из последних сил и понеслась. Конфликт неминуем. Или затягивается депрессивное состояние. Как быть?
Очень хорошо помогает любое физическое воздействие. На себя, не на другого! Я, например, занимаюсь танцами (бачата). Советую очень.
Сопереживание - очень важное умение. Чувствовать эмоциональное состояние своих родных и близких порой кардинально и положительно влияет на взаимоотношения. Так сказать, благодаря этому навыку мы находимся на одной волне со своим собеседником. Как этому можно научиться?
Больше слушай, вникай, не перебивай.
Попробуй занять позицию своего собеседника, мысленно окажись на его месте. Буквально представь, как ты выглядишь со стороны.
Мотивация. Работаем над внутренним стержнем.
Определи свои ценности и приоритеты. Важно делать работу, которая не противоречит мировоззрению.
Распиши цель в деталях. Разбей её на шаги. Не ленись) Мы программисты своего будущего.
И еще один очень важный совет: мы часто мыслями находимся в прошлом и будущем. Практикуй осознанное наблюдение настоящего – поведение людей вокруг, различные вибрации, погодные условия, внутренние состояния.